いもり
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
2019/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 11.0 | .200×4. jog |
||
3/04 月 | 8.0 | free jog 40min(ave4"40) |
||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 8.0 | free jog |
||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 7.0 | free jog 30min.坂ダッシュ5本 |
||
3/10 日 | 11.0 | 佐鳴湖 jog |
||
3/11 月 | 4.0 | free jog.動的ストレッチ |
||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 11.0 | 佐鳴湖 jog |
||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 13.0 | 大平台 jog 60分くらい |
なかながデブっちゃった後のジョグだったけん、溜まりバネがえぐかった。 |
|
3/17 日 | 8.0 | 1000×3 400×2 100 |
3'10.3'13.3'17.69.67 |
だめじゃ、めちゃめちゃやった。また頑張ろ。 |
3/18 月 | 6.0 | free jog28min ave4'30 |
最近アグレッシブさがなくなってきとるけん良くないなぁ。今日もかなり寝てしまった。 |
|
3/19 火 | 15.0 | 家から jogからの佐鳴湖 jog |
訳あって家から jogった。なかなか遠かった。まぁたまにわえーか。 |
|
3/20 水 | 10.0 | 6000ぺーらん |
3'40 |
卒業式からの練習からのバイト面接やった。なかなか良さげな感じだった。 |
3/21 木 | 4.0 | ウエイト、 jog |
雨だったので久々のウエイト。ケツに意外ときた。浜松追いコンドンチャン騒ぎ。 |
|
3/22 金 | 8.0 | free jog40min |
昨日の筋肉痛がまだ残ってる。今日は疲労抜き jog。 |
|
3/23 土 | 12.0 | 6000ぺーらん→400 |
3'40→59 |
ケツが痛いー。とりまなんとかいけた。 |
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 10.0 | free jog ave5'05 |
酔いもさめてなかなか活動的な1日だった。 |
|
3/26 火 | 7.0 | jog16min.流し一本. jog10min.動的ストレッチ6min. jog7min |
プランク7min×1 |
カナアシノウギョウにはまった1日だった。しおりも最高でした。 |
3/27 水 | 8.0 | 400-200×3. jog |
57.30.57.30.58.33.プランク7min×1 |
きつかった。3セット目1人で走ったらめちゃたれた。そういうとこですねぇ。 |
3/28 木 | 17.0 | 合同練習午前300-200-100-200-300.午後 jog |
41-27-13-27-45 |
1日練からの5時間勤務はなかなかハードだった。練習は質のいい練習だったと思う。 |
3/29 金 | 0.0 | 完休 |
||
3/30 土 | 0.0 | 静大サーキット |
||
3/31 日 | 6.0 | jog10min.動的ストレッチ10min. jog20min |
プランク7min×1 |
|
走行距離 | 184.0 km |