いもり
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
2018/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | |||
6/02 土 | 0.0 | |||
6/03 日 | 0.0 | |||
6/04 月 | 0.0 | |||
6/05 火 | 0.0 | 眼科欠席 |
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6/06 水 | 0.0 | 6000ペース走 |
キロ4分から徐々にアップ |
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6/07 木 | 0.0 | 400×5 |
35/30rest200jog200walk |
しっかり五本走り切れた |
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 7.0 | jog45min |
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6/10 日 | 0.0 | 全日応援 |
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6/11 月 | 0.0 | 体感トレーニング |
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6/12 火 | 5.0 | jog30min |
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6/13 水 | 8.0 | 4000ペース走 ws |
3分40秒ペース |
9周目から肺がきつかった。ペースは守れた。 |
6/14 木 | 4.0 | 200×3( 120×3) |
26秒 |
足がつってしまい120がいけなかった。最近足のつりぐせが強いんじゃ |
6/15 金 | 0.0 | 体感トレーニング |
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6/16 土 | 6.0 | jog45min |
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6/17 日 | 6.0 | 1000TT |
2,47,20 |
|
6/18 月 | 6.0 | jog30min |
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6/19 火 | 11.0 | 佐鳴湖ジョグ |
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6/20 水 | 7.0 | jog50min |
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6/21 木 | 7.0 | (300 100jog)×4 |
48.49.49.49. |
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6/22 金 | 6.0 | jog35min |
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6/23 土 | 7.0 | jog45min |
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6/24 日 | 5.0 | 試合1500m |
4分16秒(48.66.70.71) |
距離を踏む練習もしていきたい。 |
6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 6.0 | jog25min |
ミーティング |
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6/27 水 | 9.0 | ペース走4900m |
3分40秒 |
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6/28 木 | 7.0 | 坂ダッシュ10×2 |
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6/29 金 | 6.0 | jog30min |
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6/30 土 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
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走行距離 | 124.0 km |