月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	20.0	近所めぐり	163分
11/03 月	0.0
11/04 火	8.0	近所×4	60分
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	8.0	近所×4	58分
11/08 土	0.0
11/09 日	8.0	近所×4	58分	かぜぎみ
11/10 月	8.0	近所×4	62分
11/11 火	0.0
11/12 水	8.0	近所×4	61分	今日がんばった！
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0	ウォーキング
11/15 土	0.0
11/16 日	21.0	日南つわぶきハーフ	142分	鼻かぜ6，70％の体調ながら青太ペースラン
11/17 月	0.0	休養
11/18 火	0.0	休養		カゼ快復傾向まだまだ・・・
11/19 水	8.0	近所×4	61分	鼻水だらけ・・・
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0			飲み会
11/22 土	0.0
11/23 日	20.0	近所×10	158分	買ったばかりのタイツを試しばき！　Ｇｏｏ！
11/24 月	0.0
11/25 火	8.0	近所×4	58分	鼻かぜ早くよくなるといい
11/26 水	0.0
11/27 木	8.0	近所×4	56分	調子よく７分レースペース
11/28 金	0.0
11/29 土	20.0	近所×10	157分	5km・6km・6km・3kmで休み休み給水
11/30 日	0.0
走行距離	145.0  km