月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	16.0		大淀川１周80分	大会当日は冷え込む予報だ。
12/02 月	6.0		41'31	だいたい7分弱ペース
12/03 火	0.0
12/04 水	6.0		40'00	レースペースランは今日で終わり！
12/05 木	0.0
12/06 金	6.0		40'00	今大会最後の練習が･･･終わったぁ！
12/07 土	0.0
12/08 日	42.0	青太マラソン大会	5時間13分	前半のオ−バーペースがたたる･･･
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	4.0	ご近所×2	14分
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	4.0	農園まで折り返し		リュックを背負って。
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	4.0	ご近所ラン	１ｋｍ7分
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	4.0	ご近所ラン	32分	体がだるかった･･･
12/24 火	0.0
12/25 水	4.0	ご近所ラン	28分	「ハッ、ハッ、ス〜、ス〜」でちょうど７分だった！
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	4.0	ご近所ラン	36分	ゆっくりぃ〜でちょうど100ｋｍ！
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	100.0  km