月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	8.0	1km9分		土日の活用？
9/02 月	0.0
9/03 火	4.0	29分
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	4.0	32分		やっぱり月・水・金・土か！
9/07 土	0.0
9/08 日	6.0	バイパスコース		休むのは二日まで！
9/09 月	0.0
9/10 火	4.0	28分		9月の目標体重は63kg！　最終目標61kg！
9/11 水	0.0
9/12 木	4.0	26．5分		大会用シューズで走った。
9/13 金	0.0
9/14 土	5.0			車検。車を届けた帰り。
9/15 日	5.0			車検。車を受け取った帰り。
9/16 月	0.0
9/17 火	6.0	41分		7分ペースのために！
9/18 水	0.0
9/19 木	6.0	41分		疲れが残らないのはトマトジュース効果？
9/20 金	0.0
9/21 土	12.0	105分		1km9分ペースでＬＳＤ
9/22 日	0.0
9/23 月	16.0	1km8分ペース
9/24 火	0.0
9/25 水	6.0	45分		ぼてぼての走り･･･
9/26 木	0.0
9/27 金	6.0	40分		シューズアディダス6分
9/28 土	0.0
9/29 日	8.0	63分		祝100km達成！　昨年と同じ！
9/30 月	0.0			10月は週30〜35ｋｍで月間120〜140ｋｍ！
走行距離	100.0  km