マラソンマン  
地域 : 宮崎    年齢 : 60歳代
一言 : 
今年も５時間切り！　計画的に、効果的に走る！          今年も５時間切り！　計画的に、効果的に走る！          今年も５時間切り！　計画的に、効果的に走る！          今年も５時間切り！　計画的に、効果的に走る！
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 10.0   ご近所ラン15分×5周
12/02 金 0.0  
12/03 土 10.0   ご近所ラン15分×5周
12/04 日 0.0   ジョイ！
12/05 月 10.0   ご近所ラン15分×5周
12/06 火 10.0   ご近所ラン15分×5周
12/07 水 0.0  
12/08 木 8.0   ご近所ラン15分×4周
 青太最後の練習か？！明日から休息日に入るっちゃが！
12/09 金 0.0   休息１日目
12/10 土 0.0   休息２日目
 夜、ささやかな走行会！
12/11 日 42.0   青太マラソン大会
 ①トイレは市役所②トイレはスタートぎりぎりに③梅干し用意④スタートはゆっくり⑤坂は歩く
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 4.0   ご近所ラン
12/19 月 0.0  
12/20 火 4.0   ご近所ラン
 欠けていたのはスピード！
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 8.0   ご近所ラン
 チキンも大事！
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0  
12/26 月 2.0   スロージョギング
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 2.0   スロージョギング
12/31 土 5.0   スロージョギング
走行距離 115.0  km