月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0		休養日！
10/02 日	0.0		休養日！
10/03 月	12.0	44分→40分
10/04 火	0.0		休養日！
10/05 水	0.0		用事で走れず！
10/06 木	4.0			走る前に甘い物は厳禁！
10/07 金	0.0		休養日！
10/08 土	12.0	44分→38.5分		5kmはキロ7.5分
10/09 日	12.0	44分→41分		ちょっとお疲れぇ〜
10/10 月	12.0	100分超ＬＳＤ		アシックスで足測定・靴購入
10/11 火	0.0		休養日！	体重増に気をつけろ！
10/12 水	0.0		用事で走れず！
10/13 木	6.0	ゆっくり走
10/14 金	0.0		用事で走れず！
10/15 土	11.0
10/16 日	0.0		コスモスで走れず！
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0		用事で走れず！
10/19 水	3.0
10/20 木	4.0
10/21 金	0.0
10/22 土	12.0			風邪気味　調子悪っ！
10/23 日	7.0			リポビタンＤスーパー！
10/24 月	4.0			ご近所ラン！
10/25 火	3.0			ご近所ラン！
10/26 水	4.0	ご近所ラン！
10/27 木	3.0	ご近所ラン！
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0			リラックス！
10/30 日	8.0	ご近所ラン！
10/31 月	0.0			カゼでダウン！
走行距離	117.0  km