月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0			１週間に３回以上、４０ｋｍ走る！
8/02 火	0.0
8/03 水	10.0	1km７分ペース
8/04 木	6.0	1km７分ペース
8/05 金	1.0
8/06 土	0.0
8/07 日	11.0	80分間走
8/08 月	0.0
8/09 火	6.0	40分間走
8/10 水	0.0
8/11 木	6.0	40分間走
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	6.0	40分間走
8/15 月	8.0	60分間走		練習を三日以上休まない！
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	10.0	80分間走		週４０ｋｍ以上！
8/19 金	10.0	65分間快走		シジミ味噌汁
8/20 土	5.0	40分間走		40分間散歩の後
8/21 日	0.0
8/22 月	10.0
8/23 火	10.0	80分間走
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	5.0	40分間走
8/27 土	10.0	70分間走
8/28 日	5.0	60分間超ＬＳＤ		足の幅ピッチ
8/29 月	5.0	40分間走		体重増！
8/30 火	5.0	40分間快走
8/31 水	5.0	40分間快走
走行距離	140.0  km