マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 5.0 | |||
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 5.0 | ジョギング |
ビルドアップ走と坂道走が効果的! |
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5/04 水 | 10.0 | 15→14→15→13=57 |
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5/05 木 | 7.0 | 50分間ジョグ |
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5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 10.0 | 31→30=61分間 |
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5/08 日 | 13.0 | 80分間LDS |
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5/09 月 | 2.0 | 散歩がてら・・・ |
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5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 10.0 | 30+29=59 |
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5/15 日 | 12.0 | 90分間LSD |
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5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 0.0 | |||
5/19 木 | 5.0 | |||
5/20 金 | 0.0 | |||
5/21 土 | 5.0 | |||
5/22 日 | 4.0 | |||
5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 0.0 | |||
5/25 水 | 0.0 | |||
5/26 木 | 0.0 | |||
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 10.0 | 30→29=59分間 |
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5/29 日 | 10.0 | 80分間ジョグ |
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5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 108.0 km |