月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			カゼで自重！
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			カゼ長引く！
11/04 金	0.0			カゼ快方へ！
11/05 土	14.0	超ＬＳＤ
11/06 日	13.0	超ＬＳＤ
11/07 月	0.0	休息日
11/08 火	5.0	ご近所ラン15分×3周
11/09 水	0.0	休養日		カゼのぶり返しを心配･･･
11/10 木	0.0	休養日		大事をとって･･･
11/11 金	8.0	ご近所ラン15分×4周
11/12 土	0.0	スター！
11/13 日	14.0	120分間
11/14 月	0.0
11/15 火	8.0	ご近所ラン15分×4周		足の痛みがなくなる！
11/16 水	0.0
11/17 木	6.0	ご近所ラン15分×3周		バタバタ走法！
11/18 金	0.0
11/19 土	8.0	ご近所ラン15分×4周		走ったり休んだりの毎日！
11/20 日	0.0	休息日
11/21 月	15.0	１ｋｍ７〜８分
11/22 火	0.0
11/23 水	10.0	ご近所ラン15分×5周
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	15.0	１ｋｍ８〜６分ラン
11/27 日	8.0	ご近所ラン15分×4周
11/28 月	0.0
11/29 火	10.0	ご近所ラン15分×5周
11/30 水	0.0
走行距離	134.0  km