月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	2.0	スピード練習	700mを4分で
3/02 水	2.0	スピード練習	700mを4分で
3/03 木	2.0	スピード練習	700mを4分で
3/04 金	0.0
3/05 土	10.0	3.3k：25→24→23分＝72分		2.5km4回折り返しに変更する。
3/06 日	10.0	2.5k：19→18→17→16分＝70分		2.5km×４回に変更。
3/07 月	0.0
3/08 火	2.0	スピード練習
3/09 水	0.0
3/10 木	2.0	スピード練習
3/11 金	7.0	ウォーキング2時間
3/12 土	0.0
3/13 日	10.0	2.5km19→18→17→16＝70分
3/14 月	0.0
3/15 火	2.0	6→5→5＝16分
3/16 水	2.0	6→5→4＝15分
3/17 木	2.0	6→5→4＝15分
3/18 金	0.0
3/19 土	7.0	60分間ＬＳＤ
3/20 日	10.0	18→17→16→15＝66分		４月の大会10kmタイムを60分に設定する
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	2.0	5→5→4＝14分
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	10.0	16→15→15→14＝60分
3/27 日	0.0
3/28 月	2.0	4→4→4＝12分
3/29 火	0.0
3/30 水	4.0	30分間ジョグ
3/31 木	0.0
走行距離	88.0  km