マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！ 今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！ 今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！ 今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 6.0 | ６０分間ＬＳＤ。 |
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| 7/04 日 | 5.4 | ㎞7分間走 |
左横足走ると痛む、サポータを買う。 |
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| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 2.0 | 0.7km×３回 |
短い距離なので、痛みはない。 |
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| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 3.0 | 30分間走 |
股関節、ひざ中心の生活？ 補強運動！ |
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| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 7.0 | ㎞7分間走 |
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| 7/11 日 | 4.0 | ＬＳＤ |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 2.0 | 温泉の歩行浴30分間 |
ひざ中心の練習が効果的？ |
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| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 5.0 | 60分間ＬＳＤ |
暑かった！ |
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| 7/18 日 | 2.0 | 0.7×３ ①4"40②4"20③3"50 |
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| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 2.0 | ２０分完走 |
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| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 15.0 | 120分間ＬＳＤ |
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| 7/24 土 | 0.0 | |||
| 7/25 日 | 15.0 | 120分間ＬＳＤ |
膝当てのおかげか、痛みがなくなった。 |
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| 7/26 月 | 0.0 | 通販で、下半身タイツ、買う。着ると、熱い！ |
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| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 3.0 | 30分間ＬＳＤ |
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| 7/29 木 | 3.5 | 30分間ＬＳＤ |
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| 7/30 金 | 15.0 | 120分間ＬＳＤ |
Ｎバランスのシューズがほしい！ |
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| 7/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 89.9 km | |||