月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.6	3,3kmを19分間で、帰りの3.3kmを22分間で走った！		今のペースは1km400秒、6分40秒である。このペースならフルを歩かず止まらず完走できるかもしれない。
5/02 日	2.0	ウォーキング。		右ひざ左横の筋に軽い痛みが残っていて違和感がある。無理をしないように気をつけたい。まだ先は長い！
5/03 月	2.0	ウォーキング。
5/04 火	2.0	ウォーキング。
5/05 水	13.2	9.9ｋｍLSD＋3.3ｋｍウォーキング。		平日は「毎日歩く」ことに決めた。「走る」のは土日と中日の水曜日！プロテインを購入。3.3ｋｍを２５分なら楽勝。１ｋｍ７分間ペースか？
5/06 木	2.0	３０分間ウォーキング。
5/07 金	2.0	２０分間ウォーキング。
5/08 土	13.2	9.9ＬＳＤ＋3.3ウォーキング。
5/09 日	4.0	夕方、６０分間ウォーキング。
5/10 月	4.0	夜、６０分間ウォーキング。		毎日歩くのは健康維持のためだが、走る体勢を整える効果もある？
5/11 火	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/12 水	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/13 木	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/14 金	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/15 土	1.0	軽い散歩。
5/16 日	13.2	10kmＬＳＤ＋3.3kmウォーキング。		3,3kmを25分でやっとこ走る。目標タイムは23分。
5/17 月	2.0	昼、３０分間のウォーキング。		右ひざ横の軽い痛みは筋肉痛か？
5/18 火	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/19 水	2.0	昼、３０分間のウォーキング。		右ひざ横の軽い痛みはやはり筋肉痛だったのだろう、筋肉をもみほぐすと痛みが消えてなくなった！
5/20 木	2.0	昼、３０分間のウォーキング。		痛みのあるところはどこにもない！
5/21 金	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/22 土	13.3	10km走６８分。3.3km徒歩45分。
5/23 日	0.0
5/24 月	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/25 火	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/26 水	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
5/27 木	2.0	昼、３０分間のウォーキング
5/28 金	2.0	昼、３０分間のウォーキング.
5/29 土	13.3	１３．３ｋｍＬＳＤ。		３．３×４回。左足ひざあたりの筋肉痛？
5/30 日	0.0
5/31 月	2.0	昼、2０分間ウォーキング。
走行距離	121.8  km