月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	7.0	朝0.7×5・夕0.7×5
9/03 金	0.0
9/04 土	15.0	120分間ＬＳＤ
9/05 日	4.0	近所をジョグ
9/06 月	0.0
9/07 火	3.5	近所をジョグ
9/08 水	4.2	近所をジョグ
9/09 木	3.5	近所をジョグ
9/10 金	0.0
9/11 土	15.0	110分間ＬＳＤ		体調よし！
9/12 日	0.0
9/13 月	3.5	近所をジョグ
9/14 火	0.0
9/15 水	3.5	近所をジョグ
9/16 木	3.5	近所をジョグ		25分間・1km7分間ペース
9/17 金	0.0
9/18 土	20.0	6分チョイの速さで20km		カーボショッツを試す。効果抜群！
9/19 日	0.0
9/20 月	10.0	2.1km×5・1km７分半
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	17.0	２時間ＬＳＤ
9/24 金	0.0
9/25 土	11.0	80分間ＬＳＤ
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	3.5	近所をジョグ
9/29 水	3.5	近所をジョグ
9/30 木	0.0
走行距離	127.7  km