月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	2.0	昼、ウォーキング。
6/02 水	2.0	昼、３０分間ウォーキング。		筋力アップのため、スクワット開始！
6/03 木	2.0	昼、３０分間ウォーキング。		スクワット10×10回
6/04 金	2.0	昼、３０分間ウォーキング。		スクワット10×3回
6/05 土	10.0	20分・23分・25分のラン。		スクワットに効果あり？！　補完運動として！
6/06 日	2.0	0.7km×3本＝4分40秒×3本		スクワット10×3回。４月に比べ明らかに走力が伸びている。以前は５分切るのがやっとだった。
6/07 月	2.0	昼、３０分間ウォーキング。		スクワット10×3回。スクワットは効く！？
6/08 火	2.0	昼、３０分間ウォーキング。
6/09 水	2.0	昼、３０分間ウォーキング。
6/10 木	2.0	昼、２０分間ウォーキング。
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	10.0	１ｋｍ９分ペースで２時間。
6/14 月	1.0	10分間ウォーキング。
6/15 火	0.0
6/16 水	1.0	20分間ウォーキング。
6/17 木	0.0
6/18 金	1.0	20分間ウォーキング。
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	2.0	昼、２０分間ウォーキング。		スクワット１０回×１０
6/22 火	2.0	昼、２０分間ウォーキング。		スクワット１０回×5
6/23 水	2.0	昼、２０分間ウォーキング。		スクワット１０回×3
6/24 木	2.0	昼、２０分間ウォーキング。
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	6.6	3.3km２２分。3.3km２４分。
6/28 月	0.0	踏み台昇降２０分間。
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	55.6  km