月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			休養日。
2/02 火	2.0	朝、自宅まわりをウォーキング・ジョギング
2/03 水	2.0	朝、自宅まわりをウォーキング・ジョギング。昼に軽く３０分歩く。夜軽くスクワット。
2/04 木	0.0	喉の調子が万全ではなく、朝の練習を休む。昼に３０分間歩く。
2/05 金	0.0
2/06 土	10.0	朝、1時間ＬＳＤ。午前中に3時間ウォーキング。
2/07 日	6.0	朝、1時間ＬＳＤ。
2/08 月	0.0
2/09 火	2.0	風邪のため、昼のウォーキング30分間のみ。
2/10 水	0.0			体調不良のため休息。
2/11 木	7.0	朝、９０分間ちょっとのＬＳＤ
2/12 金	0.0	昼、３０分間のウォーキング。
2/13 土	7.0	朝、９０分間のＬＳＤ。午前中に６０分間のウォーキング。
2/14 日	7.0	朝、９０分間のＬＳＤ。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0			今日も念のため休養。脚裏にハリが感じられる。土日の疲れか？仕事で股関節を痛める。
2/17 水	1.0			１ｋｍ４００秒のペースなら１２０分間は走れる。現在のペースを把握するために、１ｋｍ走った。
2/18 木	2.0	昼、３０分間のウォーキング。股関節にまだ違和感。
2/19 金	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
2/20 土	9.0	朝、６０分間のＬＳＤ。午前中９０分間、午後に９０分間のウォーキング。		股関節の痛みはなくなった。完治！
2/21 日	12.0	朝、９０分間のＬＳＤ。		最近のＬＳＤはジョギングの速さに近いかも？！
2/22 月	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
2/23 火	0.0
2/24 水	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
2/25 木	2.0	昼、３０分間のウォーキング。
2/26 金	0.0
2/27 土	7.0	朝、６０分間のＬＳＤ。
2/28 日	0.0
走行距離	82.0  km