月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0	40分ジョグ
1/14 日	0.0	浜練習
1/15 月	0.0	オフ
1/16 火	0.0	400m×10	72　r55−60s
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0	3000m 3000m	10.02-10.05
1/19 金	0.0	40分ジョグ
1/20 土	0.0	600m 400m	88-57
1/21 日	0.0	学内2周	24-16.42
1/22 月	0.0	オフ
1/23 火	0.0	80分ジョグ　流し
1/24 水	0.0	(400m 200m)×2　200m 150m	60-27 59-29 28-20
1/25 木	0.0	30分ジョグ
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	0.0  km