山川惇生
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.12.20>週報が反映されないのでアカウントを作り直しました。 <2015.12.20>週報が反映されないのでアカウントを作り直しました。 <2015.12.20>週報が反映されないのでアカウントを作り直しました。 <2015.12.20>週報が反映されないのでアカウントを作り直しました。
2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 0.0 | |||
8/02 水 | 0.0 | |||
8/03 木 | 0.0 | オフ |
トーキョー |
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8/04 金 | 0.0 | ジョグ 流し |
午前 トーキョー 午後 ゼミ |
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8/05 土 | 0.0 | 60分ジョグ 流し |
部活再開。きつすぎた |
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8/06 日 | 0.0 | 300×7 r100mw(90s) |
46-45-45-45-45-44-42 |
学校の土トラで。加えてテスト明けであることを考慮するとだいぶ良かったら。動きは全く噛み合っていなかったけども |
8/07 月 | 0.0 | オフ |
レポート |
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8/08 火 | 0.0 | 40分ジョグ 流し |
学内で。終始涼しかった |
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8/09 水 | 0.0 | 500+500+120 |
69.4-67.0-WS |
三週間ぶりのスパイクで矢部さんとの練習。1本目はバネが溜まってたのを凄く感じた、気持ちよく楽に走れた。2本目はほぼレース。緊張感持って行けたしタイムも悪くない、矢部さんにはまた負けたけど |
8/10 木 | 0.0 | 6000+300 |
3.40 37.9 |
長い距離はごまかしがきかない、テスト中あまり練習出来てなかったツケを全身で感じた |
8/11 金 | 0.0 | オフ |
IS勝ち申した |
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8/12 土 | 0.0 | (300+200)×2 |
40.1-25.6/37.8-28.0 |
めちゃきつかった、、ラスト200はヘロヘロでした。 |
8/13 日 | 0.0 | 30分ジョグ 坂 |
疲労抜き。今週で休養の大事さを実感した |
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8/14 月 | 0.0 | オフ |
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8/15 火 | 0.0 | 合宿1日目 4000m 200m×5 |
13.10(3.18-3.20-3.20-3.12) 27-29-28-28-26 r60-70s |
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8/16 水 | 0.0 | 合宿2日目 午前 600m+500m+300m 午後 70分ジョグ |
82-69-38 |
タイムはびみょいけど無難にこなした |
8/17 木 | 0.0 | 合宿3日目 エンドレス 200m×6 |
合宿が終わって一安心です。日焼けが痛い |
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8/18 金 | 0.0 | サーキット準備 |
笑えねー |
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8/19 土 | 0.0 | 静大サーキット |
長い一日だった |
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8/20 日 | 0.0 | 火曜日のメニュー詰めてた週報ずれてる |
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8/21 月 | 0.0 | オフ |
朝ラスバイト。全然走れる日がないー |
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8/22 火 | 0.0 | 20分ジョグ |
サーキットの反省後に研究室。結局今日もまともに走れる時間なかった |
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8/23 水 | 0.0 | インターン |
東京へ。周り凄すぎ、場違い感が半端じゃない |
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8/24 木 | 0.0 | 続き |
2日目 |
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8/25 金 | 0.0 | 続き |
最終日、発表がうまくいってよかった。かなり疲れたけどやり切った感は強い。 |
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8/26 土 | 0.0 | 移動 |
静岡に帰宅。この一週間走れなかったのは冷静に考えてヤバめ、、。あと2週間全力で調整しよう |
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8/27 日 | 0.0 | 200×2+200×5 |
30-30-28-29-29-29-26 |
めちゃ久々のまともな練習。学校でやったけど涼しくて良かった |
8/28 月 | 0.0 | オフ |
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8/29 火 | 0.0 | 合宿 1日目 午前テンポ+300m+200m 午後 ジョグ |
36.8-24.2 クロカンコース47分 |
300は久々に36が出て少し安心。入りを突っ込めば36前半も十分いけた |
8/30 水 | 0.0 | 合宿2日目 400m×7(35-30) |
63(36-27)-62(35-27)-63(35-28)-64(36-28)-62(34-28)-63(36-27)-60(35-25) |
体調があまり優れなかったがラストはキレの良いスパートができたと思う。つゆさんさっき週報見ました。就活頑張ってください!!僕は全力で応援してます!!! |
8/31 木 | 0.0 | 合宿3日目 60分ジョグ |
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走行距離 | 0.0 km |