月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0	150m×3×2	19.0-19.5	全くスピード出ない
12/07 木	0.0			走れず
12/08 金	0.0	前泊
12/09 土	0.0	駅伝		うるっときた
12/10 日	0.0			走れず
12/11 月	0.0			走れないが5日も続いてしまった。ここ2ヶ月はせっかく練習してもまた走れずの繰り返しで本当に嫌になる
12/12 火	0.0	60分ジョグ 流し×3		久々に走れた！
12/13 水	0.0	400×7	71-72 r60s
12/14 木	0.0	20分ジョグ 流し
12/15 金	0.0	オフ
12/16 土	0.0	6000m		メニューは8000mだったけどこなせず、練習できてないから仕方ない部分もあるけどただただ悔しいです
12/17 日	0.0	100m×3×2		終了コンパ楽しかった。そーまありがとう on買った。ナイキ以外のジョグシューズ買ったの中学かも
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	0.0  km