一気
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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<2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 17.5 | 朝:坂コース1周 夕:坂コース3周 |
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9/02 木 | 16.5 | 朝:坂コース1周 夕:6000PR+300×3 |
夕:0~3200(88秒) 3200~6000(84~82秒) 300:51→54→49 |
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9/03 金 | 0.0 | 休み |
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9/04 土 | 10.0 | 400×12+1000 |
400(6本まで76、2本80) 1000(3"22) |
暑すぎて死亡。1000に到っては前のペーランのラストのが速かった。 |
9/05 日 | 0.0 | 風邪 風邪 |
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9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 0.0 | |||
9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 0.0 | |||
9/14 火 | 19.0 | 午前:佐鳴湖1周ジョグ 午後:坂コース2周 逆走→順走 |
午後:12"50→13"16 合計:26"06 |
午後:暑い。粘ったけどきつい。 |
9/15 水 | 13.5 | 朝:坂コース2周 午後:坂コース2周ジョグ |
午前:× |
午前:この時期の朝の2周は無理がある…。明日から1周に変更。 |
9/16 木 | 3.5 | 午前:佐鳴湖坂1周 |
午前:12"36 |
午前:疲労がピーク。スピードが乗らん。特に坂。 |
9/17 金 | 0.0 | 休み |
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9/18 土 | 15.5 | サナルコジョグ 夜:坂コース1周 |
夜:12"04 |
夜:気温が落ちたことによって、体が一気に動きが良くなった感じ。今までの動きとまるでスピードの伸びが違う。 |
9/19 日 | 18.0 | 午前:6000(88) 3000(RP |
午前:8000(88) 3000(×) 1000(3"04) |
午前:暑い。3000が出来なかった。1000で最後までスピード落ちなかったのはよし。 |
9/20 月 | 0.0 | |||
9/21 火 | 0.0 | |||
9/22 水 | 0.0 | |||
9/23 木 | 0.0 | |||
9/24 金 | 20.0 | 22大10000メートル |
33分19秒37 |
自己ベスト。これからも頑張って行きたい。 |
9/25 土 | 15.0 | 22大5000メートルop |
16分16秒 |
体がきつすぎて早く帰りたかった。こんだけ走れりゃ上等。これから涼しいのでもっと頑張る。 |
9/26 日 | 0.0 | 完休 |
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9/27 月 | 0.0 | 完休 |
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9/28 火 | 0.0 | 完休 |
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9/29 水 | 18.5 | 午前:坂コース1周 午後:坂コース3周 |
午前:12"22 |
午前:暑いし、右ふくらはぎがすごく痛い。 午後:疲労が凄い。 |
9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 167.0 km |