一気
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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<2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 18.9 | 朝:佐鳴湖坂2周 逆走→順走 夕:佐鳴湖1周 |
朝:12"15→12"31 計:24"47 夕:53分ジョグ |
朝:今日は寝坊しちゃってごめんなさい。タイム自体は良かったが、ペース配分がまるでなってない。今日が昨日よりタイムが良かったのは、坂の走り方が良かったおかげ。 夕:ゆっくりジョグ |
6/02 水 | 20.9 | 昼:佐鳴湖坂2周 逆走→順走 夕:佐鳴湖坂3周jog 順走→逆走→順走 |
昼:12"34→12"29 計:25"04 夕:63分ジョグ |
昼:今日は朝までレポートだったので、昼の1時から練習。疲労困憊といった感じ。フォームもかなり崩れていたと思う。しかし、レース内容は非常にグッド、粘りも良く効いていたと思う。レース内容だけなら100点満点。 夕:3周目だけスピード上げて走った。 |
6/03 木 | 12.0 | 夕:8000PR 300*5 |
夕:300が異常に疲れた。 |
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6/04 金 | 0.0 | 休み |
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6/05 土 | 7.0 | 午前:佐鳴湖1周ジョグ |
午前:32分 |
午前:久々に北村とジョグした。 |
6/06 日 | 0.0 | 寝坊… |
すいません |
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6/07 月 | 0.0 | 休み |
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6/08 火 | 18.9 | 朝:佐鳴湖坂2周 逆走→順走 夕:佐鳴湖1周 |
朝:12"19→12"55 計:25"14 夕:53分ジョグ |
朝:寝坊ごめんなさい…。何か昨日からお腹がゴロゴロで最後まで体が持たなかった。しんどい。 夕:ジョグ。 |
6/09 水 | 27.0 | 朝:30分ジョグ+佐鳴湖坂2周 夕:佐鳴湖坂3周jog 順走→逆走→順走 |
朝:13"00→12"41 計:25"42 |
朝:天気予報雨だったから、案の定誰もおらず。ジョグしてからの坂コースはきついね。もうすでに1周分走った後って感じ。 夕:3周目のペース速すぎww死亡 |
6/10 木 | 0.0 | テスト勉強 |
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6/11 金 | 0.0 | |||
6/12 土 | 0.0 | |||
6/13 日 | 12.0 | 1000*5 |
3"10 3"10 3"19 × 3"15 |
死亡 |
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 0.0 | |||
6/16 水 | 0.0 | |||
6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 0.0 | |||
6/20 日 | 0.0 | |||
6/21 月 | 0.0 | |||
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 0.0 | |||
6/24 木 | 0.0 | |||
6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 12.0 | 5000m |
16"54 |
すぐバててしまった。もっと練習しないとね。 |
6/27 日 | 0.0 | 休み |
足のつき指が凄い痛い… |
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6/28 月 | 0.0 | 足が腫れてる。断念 |
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6/29 火 | 0.0 | 上に同じ |
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6/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 128.7 km |