一気
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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<2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。 <2009.03.18>東海学生でたいです。
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 0.0 | |||
2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 0.0 | |||
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 0.0 | |||
2/11 木 | 10.3 | 朝:佐鳴湖坂3周 順走→逆走→順走 |
朝:12"31→12"43→12"53 計:38"08 |
朝:長く週報止めててゴメンナサイ。今日は主要な登りが全部向かい風だった。特に終盤にその影響が強く出た感じ。 |
2/12 金 | 0.0 | |||
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 7.0 | 午前:佐鳴湖1周ジョグ |
午前:32分 |
午前:ストレッチせずに走ったら足が痛くなった。ストレッチはしなきゃいかん。 |
2/17 水 | 28.4 | 午前:16000PR(RAP 午後:佐鳴湖坂3周 |
午前:予定通り 午後:12"34→12"50→12"39 計:38"03 |
特に無し。 午後:最初から最後までいい感じで走れた。 |
2/18 木 | 17.0 | 午前:佐鳴湖4周ジョグ |
午前:ゆっくり |
午前:ユックリ |
2/19 金 | 0.0 | お休み |
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2/20 土 | 13.9 | 午前:サーキット+30分ジョグ 午後:佐鳴湖坂2周 逆走→順走 |
午後:12"14→12"04 計:24"19 |
午前:トカゲウォークワロス。 午後:3周は1週間筋持久力が持たないので2周に戻した。久々の2周だったのでペースに少し困惑した。 |
2/21 日 | 13.0 | 午前:森林公園ジョグ |
午前:1時間9分 |
午前:これは森林公園ではない。ただの森林だ。 |
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 0.0 | |||
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 89.6 km |