月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	6.0	25分ジョグ＋流し×3		調整
11/02 火	2.0	動き確認のみ
11/03 水	16.0	久能T.T	26"21	何とか選手。暑い
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	16.0	６区T・T	21"03	６区T・Tまあまあな走り、今日から補欠とサポートとして頑張る。
11/14 日	14.0	３区サポート		最後の3.4ｋｍ分のサポート。
11/15 月	0.0			休み
11/16 火	13.0	午前：60分ジョグ
11/17 水	15.0	夕：坂コース３周
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	12.0	谷澤のサポート	3"20→3"25→3"16→×	潰れた。前半の風がヤバすぎる
11/21 日	0.0			大寝坊。ごめんなさい
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	94.0  km