月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	休養		久しぶりの更新。ここニ、三ヶ月はほぼ死にかけました。日記はサボッてたが練習はボツボツしてた。今月からはしっかり日記を書いていきたいと思います。
9/02 日	10.0	ジョグ		快調に走る事ができた。先週ペース走をしたがそのおかげで少し調子が良くなってきた感じ。やはりポイント練習は毎週行わなければいけないね。
9/03 月	7.0	ジョグ		仕事後に練習。仕事も忙しさのピークを超え、余裕ができてきたので練習を毎日少しずつでもこなしていきたい。
9/04 火	7.0	ジョグ		Twitterはもうやらないと思います。決めました。
9/05 水	10.0	ジョグ		カギをなくしてオワタ＼(^o^)／気持ちが変になりそうだが、ちゃんと練習はしました(^^)v
9/06 木	6.0	ジョグ		いつも通りの練習ジョグ。
9/07 金	0.0	休養		アルペンドルフまで修理。往復２時間かかるのに夜中にきてくれだなんて……。鬼すぎる(>_<)
9/08 土	0.0	休養		土曜日出勤。帰る直前ですき家から修理コール。こんな事ばっかりです。やだくなっちゃいます(TT)
9/09 日	4.0	レース（金沢城下町ハーフ）		今日は名古屋からきた友人と一緒に城下町ハーフへ、ほんとなら前日から一緒に飲みに行きたかったが、仕事でダメに(TT)
9/10 月	12.0	ポイント練習		市営競技場で８コースを20週ビルドアップの予定だったが、13週目でギブアップ…。キロ４分切りくらいのペースだったが、走り切れませんでした。気を引き締めてやらないとそろそろ危ないかな。
9/11 火	6.0	ジョグ	30分
9/12 水	10.0	ジョグ	50分
9/13 木	6.0	ジョグ	30分
9/14 金	0.0	休養
9/15 土	0.0	休養
9/16 日	18.0	ポイント練習	17キロペース走 72分35秒	気温が33、4度の中でキロ４分20〜30秒の間で走り切る事ができた。暑いのが苦手だったが思った以上に走れて自信がついた。この調子で上げていければなと思う。
9/17 月	8.0	ジョグ	40分
9/18 火	6.0	ジョグ	30分
9/19 水	10.0	ジョグ	50分
9/20 木	6.0	ジョグ	30分
9/21 金	0.0	休養
9/22 土	0.0	休養
9/23 日	14.0	ポイント練習　駒場公園15週	10.5キロ 39分55秒	飲み会明けの翌日は体がだるい…。ポイント練習をするかしないかで迷ったが練習する事に。やはり早いペースの練習をしなければダメだなと実感した。もう県駅伝まで時間がないので、平日でも無理をしてペース走を取り入れていきたい。
9/24 月	6.0	ジョグ	30分	明日は頑張ってペース走をしようと思います。
9/25 火	10.0	ポイント練習　駒場公園10週	7キロ 25分43秒	21時30分より駒場公園でペース走。仕事を始めてから初めて平日にポイント練習をした。やれば出来るものだ。キロ４分ペースで精一杯かなと思ったが、それ以上のペースで走る事が出来た。手応えを感じた。これから早いペースに体を馴らす為に、ポイント練習を少しでも多くこなしていければいいな。
9/26 水	12.0	ジョグ	60分	うーん、人それぞれ色々あるね。今日はそんな事を思いました。明日もペース走しよう。
9/27 木	10.0	ポイント練習　駒場公園10週	7キロ 25分38秒	仕事が早く終わったので、21時から駒場でペース走。おとといと同じペースで走る事ができた。後、関係ないが今日仕事で、超癖の強いラーメン屋の店長さんに褒められた。今日みたいな作業をしていけばいいんだなと、実感した。仕事に対するモチベーションも上がったので、また頑張っていけたらいいな。
9/28 金	6.0	ウォーク	60分	行きと帰りの通勤で60分。今日はまたアルペンドルフで23時まで修理。さすがに無理しすぎたのかフラフラになりながら作業していた。帰ったらソッコーで寝る。
9/29 土	12.0	ジョグ	60分	ゆっくり自分の気持ち良いペースでジョグ。明日は強度の高いポイント練習をしよう。
9/30 日	8.0	ジョグ	40分	駒場でペース走しようと思ったが、やっぱり想像以上に疲れが溜まってたみたいで回復ジョグにしました。しかし、今週はポイント練習を多くこなせたので、良しとしよう。
走行距離	204.0  km