月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	休養		今日は休養にしました。
6/02 土	15.0	ポイント練習（8000m　ペース走）	20周 1.1'29 2.1'28 3.1'27 4.1'27 5.1'28 6.1'29 7.1'26 8.1'26 9.1'26 10.1'26 11.1'26 12.1'27 13.1'26 14.1'26 15.1'27 16.1'28 17.1'28 18.1'28 19.1'28 20.1'28　合計29分11秒　平均3分35秒ペース	金丸さんと二人で練習。金丸さんが12000mのペース走をするということなので、せっかくだから明日試合だけど一緒にペース走をすることにした。大体88秒〜86秒のイーブンペースで気持ちよく走れた。段々と体が戻ってきている感覚を実感できる。明日もスピード練習のつもりで、最初は突っ込んで、粘る走りをしたい。練習の後は金丸さんと飯食って、銭屋五へい記念館に一緒に行くという珍しいプラン。珍しい分、新鮮で楽しかった！！
6/03 日	10.0	レース（第1回中長距離記録会　3000ｍ）	9分24秒59　1000ｍ　3分03秒　2000ｍ　6分15秒（3分12秒）　3000ｍ　9分24秒（3分09秒）	最初の1000ｍはポッターにくっついて、突っ込んで入った。予想通り、1000ｍの通過で苦しくなり、タレてしまった。しかし2月の能美市耐寒継走の3キロとおなじくらいのタイムで走ることができたので、気持ち的にはホッとした。また気温も高い中で、大バテせずに走れた事も大きい。しかしポッターは9分07秒で走り、まだまだメンバーとの力の差を感じる。モチベーションが少し上向きになってきたので、また頑張っていきたいと思う。
6/04 月	6.0	ジョグ	30分	練習し終わって家に帰ると、もう何処にも行く元気がない・・・。今日の夕飯は昨日家から持ってきたポテチ一袋かな・・・
6/05 火	6.0	ジョグ	30分	今日もくたくたになりながら練習。
6/06 水	20.0	午前ジョグ　午後ポイント練習（駒場公園林道コース3周　2.8k×3	午前　40分ジョグ　午後　1.10分26秒　2.10分15秒　3.9分43秒　計30分24秒	今日は4月の休日出勤分の代休でお休みでした。午前はジョグで、午後はポイント練習をしました。午後は3分40秒〜3分25秒で走れた。いい感じで体が動くようになってきたので、この調子を継続していきたい。今週の土日は友人の結婚式で練習できないと思うので、金曜日まで休まずに練習したい。
6/07 木	0.0	休養		チーフと23時まで修理。練習しようかしまいか悩んでいたけど、結局しなかった。明日も仕事だし、結構体の調子も悪かったからね。
6/08 金	6.0	ジョグ	30分	仕事終わりに練習。明日は大宮で友人の結婚式！！今日に限って、夜店の修理が入り、帰りが遅くなってしまい全然準備出来てないし、すごい疲れた。明日は無事に行けるかな？
6/09 土	0.0	休養		結婚式！！大学の研究室で一年も一緒にいなかったけど、仲良くなってよんでもらった。自分は人と慣れるまで大分時間が掛かる方なんだけど、短期間でこんなに仲良くなった人はいない。ほんとに結婚をお祝いできて良かった！！結婚式では大学時代の友人が一人いるだけで、知り合いがいなかったけど、頑張ったよ。
6/10 日	8.0	ジョグ	40分	せっかく大宮まで来たので、大学時代の友人と二人で、ディズニーランド、お台場に行く。どちらも男二人で行くような所ではなかったけど、楽しめたから良かったです！！家に帰ってすぐにジョグ。明日からまた仕事なのか〜。最近mixiもTwitterもFacebookもなんかつぶやいたり、日記書いたりしにくいから、ここで日記みたいなものも一緒につけていこうと思う。みうら先生以外に見られていないよね？
6/11 月	6.0	ジョグ	30分	土日の遊びの疲れがかなり溜まっている模様。でも練習はしたけど、ゆっくり休んだ方が良かったかな。疲れが半端ない。
6/12 火	6.0	ジョグ	30分	ペースを上げることができず、疲労感がある。
6/13 水	6.0	ジョグ＆ウォーク	50分	ジョグの途中でフラフラになり、ウォークに変更。かなり疲れが溜まっているのかな。
6/14 木	0.0	休養		昨日フラフラになって走れなかったので、今日は休養にしました。
6/15 金	0.0	休養		疲労感がすごい・・・。帰ってすぐに横になって眠りました。
6/16 土	6.0	ジョグ	30分	今日は土曜日出勤。オール佐久でほたる駅伝に出る予定だったが出れなかった・・・。次にある大会はまだ未定だけど、合同練習などには参加して、練習とモチベーションを維持していきたい。
6/17 日	15.0	ポイント練習（駒場公園林道コース4周　2.8k×4　11.2k）	1.11分00秒　2.10分57秒　3.10分55秒　4.10分51秒　計43分43秒	今日は疲労感もあって、キロ3分55秒〜50秒くらいでゆっくり走った。やっぱりちょっと辛かったが、どんなコンディションでも、最低限の走りが出来るようにならないといけないと感じる今日この頃。
6/18 月	10.0	ジョグ	50分	今日は土曜日出勤の代休。午前中に駒場でペース走をしようと思ったが、疲労感が半端ないので、ジョグに変更しました。暑くて途中で歩きそうになったがなんとか完走した。今日は午後はゆっくり体を休めよう。
6/19 火	0.0	休養		台風で外が土砂降り。今日は休みました。
6/20 水	6.0	ジョグ	30分	今日は早帰りなので、50〜60分はしろうと思ったが、30分しか走れなかった。走り出すとフラフラになり、疲労感が凄い。まだ疲れが取れていないのかな・・・。
6/21 木	0.0	休養		疲れ果てて、まぶたが重い・・・。今日は早く寝よう。
6/22 金	0.0	休養		仕事が終わって家に帰りすぐ力尽きる。
6/23 土	8.0	ジョグ＆ウォーク	80分	70分走ろうと思ったが30分でギブアップ・・・。ちょうど折り返し付近でギブアップしてしまったので、残りの半分は歩いたり走ったりしてなんとか乗り切った。体の調子があまり良くない・・・。今日は休みだけど15時まで営業所で仕事してました。
6/24 日	13.0	ジョグ	65分	昼の14時まで眠り続ける。ここまでしないとなかなか疲れが取れない・・・。起きた後は部屋の掃除をして練習へ。今日は気持ちよく走れました。しかし休日に休んだ感じが全然しない・・・。これでまた明日から仕事だと思うと・・・。ちょっとくたびれちゃいました。
6/25 月	6.0	ジョグ	30分	月末のメンタルピーパーにより、練習するかしないかすごく悩んだが、練習した。月間200キロだけはなんとか達成したい。
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	153.0  km