月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.0	ジョグ	30分
5/02 水	6.0	ジョグ	30分
5/03 木	0.0	休養		修理で首を痛める。ちょっとシャレにならないくらいヤバイ。リレーマラソンが心配・・・
5/04 金	0.0	休養		仕事が終わってすぐに石川に帰る為、練習は出来ませんでした。金丸さんの結婚式で受付係をしなければならないので、遅刻はできない！！
5/05 土	0.0	休養		金丸さんの結婚式。いろいろと思うことがあった。幸せでした！！
5/06 日	6.0	ジョグ	30分	三輪さんと神谷さんとでご飯食べて、和おんの湯でまったり。
5/07 月	12.0	ジョグ	60分	肩と首がものすごく痛い・・・。だけど練習しなくては、日曜日のレースで迷惑をかけてしまう。アンメルツを塗ってもなかなかよくならない・・・。
5/08 火	8.0	ポイント練習（4000ｍペース走）		12000mのペース走をする予定だったが、4000mでギブアップ。全く走れない・・・。本当に日曜日は走れるかどうか心配でした。
5/09 水	10.0	ジョグ	50分
5/10 木	6.0	ジョグ	30分
5/11 金	0.0	休養		石川に帰るので、今日は休養にします。
5/12 土	15.0	ポイント練習（8000ｍペース走　）	20周 1.1'21 2.1'26 3.1'28 4.1'26 5.1'27 6.1'26 7.1'28 8.1'26 9.1'26 10.1'28 11.1'29 12.1'29 13.1'27 14.1'29 15.1'29 16.1'29 17.1'28 18.1'24 19.1'19 20.1'19　合計28分52秒　平均3分35秒ペース	明日の大会の刺激で1000mをしようと思っていたら、三輪さんと芦塚さんがペース走をするといううことだったので、一緒に走らせてもらうことにした。途中、なかだるみしたが、最後は一周差で追い越された三輪さんについていき、気持ちよく走りきることができた。久しぶりにそれなりに走ることが出来て良かった。明日もスピード練習のつもりで頑張ろう。
5/13 日	12.0	レース（金沢城リレーマラソン）	1本目.6分7秒　2本目.6分19秒　3本目.6分17秒　4本目.6分16秒	3本走る予定だったが、4本走った。大体キロ3分20秒ペースで4本できたので、少しずつ体が戻ってきた感じがしてうれしい。体の調子も良くなってきたので、また少しずつ練習して、体を戻していきたい。
5/14 月	0.0	休養		朝の通勤で30分歩いた。今日はウォークだけで休養にしました。
5/15 火	6.0	ジョグ	30分	平日は30分のジョグでつないでいく。
5/16 水	10.0	ジョグ	50分	早帰りデーなので、少しだけ頑張る！！
5/17 木	8.0	ジョグ	40分
5/18 金	0.0	休養
5/19 土	10.0	ジョグ	50分
5/20 日	20.0	ポイント練習（駒場公園林道コース5周　2.8k×5	1.11分07秒　2.10分57秒　3.10分51秒　4.10分41秒　5.10分23秒　計54分01秒	キロ4分からキロ3分40秒くらいのペースで走れた。残り2周くらいからかなり辛かった。三ヶ月くらい前には、今日の5周目くらいのタイムで入って、キロ3分25秒くらいまで上げることが出来たのに・・・。まあ落ち込んでいても仕方がないので、またポイント練習を最低週一のペースで入れて、速いペースに体を慣らしていきたいな。
5/21 月	6.0	ジョグ	30分	終わりました。ありがとうございました。もうツイッターできねぇっす。助けてください。みうら先生・・・
5/22 火	6.0	ジョグ	30分	気持ちは下向きだが、練習はしなくてはならない！！
5/23 水	8.0	ジョグ	40分	今日は時間があったのでもっと長く走りたかったが、体がまだ本調子ではないので、少しずつ練習量を増やしていくようにしたいと思い、40分で我慢した。
5/24 木	0.0	休養		つらい・・・。今日は練習せずにゆっくり休もう。
5/25 金	0.0	休養		家に帰ってご飯も食べずに寝てしまう。もう気持ちも体も限界です。
5/26 土	6.0	ジョグ	30分	交代出勤の為、21時まで仕事だったので、今日は30分で終わらせました。
5/27 日	20.0	ポイント練習（駒場公園林道コース5周　2.8k×5	1.10分43秒　2.10分32秒　3.10分22秒　4.10分19秒　5.10分05秒　計52分02秒	今日はキロ3分50〜35秒のペースで走れた。先週よりも総合タイムで2分近く早く走ることが出来た。しかし体力的にはかなり辛く、全て力を出し切ってこのタイムなのでまだまだだなと感じる。しかし今日のように力を出し切れる練習が出来れば、また走れるようになると思う。最近チームの練習に参加できていないので、近いうちに合同練習に参加したい。
5/28 月	15.0	ジョグ	75分	今日は代休なので、午前中にジョグしました。
5/29 火	0.0	休養		朝方の4時まで修理。20時間も働いていたのか。さすがに練習できませんでした。
5/30 水	8.0	ジョグ	40分	昨日の疲れもあって、体が凄くだるいが、早帰りなのでちょっと練習。あした頑張れば月末が終わるのであともう一息！！
5/31 木	6.0	ジョグ	30分	石川に帰る前に練習。今日は午後からお休みです。
走行距離	210.0  km