月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	10.0	ジョグ	50分
3/02 土	8.0	ジョグ	40分
3/03 日	0.0	休養
3/04 月	0.0	休養
3/05 火	6.0	ジョグ	30分
3/06 水	6.0	ジョグ	30分
3/07 木	0.0	休養
3/08 金	6.0	ジョグ	30分
3/09 土	0.0	休養
3/10 日	0.0	休養
3/11 月	20.0	午前：駒場公園15周　午後：40分ジョグ	39分55秒	久しぶりの更新。ポイント練習はキロ3分50秒くらいで走れた。
3/12 火	6.0	ジョグ	30分	営業所から帰宅ジョグ。
3/13 水	0.0	休養		疲れはてる。
3/14 木	0.0	休養		疲れはてる。
3/15 金	6.0	ジョグ	30分	ゆっくりジョグ。
3/16 土	20.0	駒場公園林道５周	54分13秒	前回のポイント練習と同じペースで14キロ走れた。この調子で体を戻していこう。しかし、とんでもなく疲れた。
3/17 日	10.0	ジョグ	50分	５月にハーフマラソンに出る予定。74〜76分で走れるように後２ヶ月調整したい。昨日の練習で足がもう終わっている…。のんびりジョグした。
3/18 月	0.0	休養		三輪さんからメール。４月に駅伝に出ることになった！
3/19 火	6.0	ジョグ	30分	お風呂にゆっくり入って自分の体をみると…。だいぶ太ったな〜。痩せなければ！よし！次の大会まで今日からお菓子は食べないぞ！！
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0	休養		力尽きる。
3/22 金	6.0	ジョグ	30分	体は重いと思います。
3/23 土	6.0	ジョグ	30分	帰宅ジョグしました。
3/24 日	0.0	休養		気力なし。
3/25 月	0.0	休養		今週一週間は夜間待機 休日待機。死ねる。
3/26 火	0.0	休養		力尽きる。日本負けちゃった…。
3/27 水	10.0	ジョグ	50分	修理コールが入るかもしれないので、携帯を持ちながら走る。
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	126.0  km