月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0			Qちゃん:皇居駅伝1区、区間2位 19:17 シーズンインしたばかりにしてはまあまあか？前半飛ばしてしまったようで最後の2kはすっかりばててしまったようです。
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	12.0	赤羽ハーフコース(荒川)		いき:12k久しぶりに走る。5:07-4:55-4:56-4:55-4:57-5:00-4:56-4:45-4:35-4:40-4:58-4:39(58:24)足がパンパンになってしまった
9/12 木	0.0			いき:両足ももが筋肉痛
9/13 金	0.0			いき:まだ両足が筋肉痛
9/14 土	6.0			いき:朝35分jog(やっぱり芝生はロードよりきつい。足には優しいけど）
9/15 日	5.5			いき:夕方に雨が上がってくれたので、25分ロード走。蒸し暑かった。走りながら、ふと、15年前位にまげちゃんと葛飾ナイター陸上5000mで最後迄競り合った頃を思い出し、また5000mまたは5kmでまげちゃんと競りあえるようになりたいなぁと思い始めました。多分そうなってくる日は近いと思います。多分。。。
9/16 月	10.0			いき:台風が過ぎ去ってくれて、夕方に走る。52分ロードＪＯＧ→ペースアップ走。富士山や夕焼けがきれいだったが、風が強かった。
9/17 火	3.5			いき:早朝芝生20分　寒いほど非常に涼しかったのでびっくりした。
9/18 水	0.0			いき:仕事に追われて走れず(5:30に家を出る、23:30家着)
9/19 木	0.0			いき：早朝ロード走（速めのＪＯＧ）
9/20 金	0.0			いき:仕事で精根尽き果てた。。。。明日から休みなのは非常に助かった。。。
9/21 土	3.5			いき:早朝芝生ＪＯＧ25分
9/22 日	10.0			いき:富士見高原ロード10K速めのＪＯＧ
9/23 月	0.0			いき:左足のふくらはぎの付け根が筋肉痛の為、休み　Qちゃん：一関ハーフのゼッケンＮＯが届く、「1532」
9/24 火	0.0			いき:朝早くから夜遅く仕事のため、走れず
9/25 水	0.0			いき:朝早くから夜遅く仕事のため、走れず
9/26 木	3.0			いき：早朝２０分芝ＪＯＧ
9/27 金	3.0			いき：早朝２０分芝ＪＯＧ
9/28 土	0.0			いき：後頭部右側の頭痛が酷いため、走らず。なんでだろ？
9/29 日	0.0			いき:今日も頭痛ありで休み？仕事も忙しい。まげちゃん、やっと日曜日が戻ってよかったですね♪
9/30 月	0.0			いき：仕事が終わらない。。。
走行距離	56.5  km