月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0			いき：森林公園でジョグ。まげちゃん、故障が治ってよかったね。焦らずにね！！
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0			Qちゃん:小川和紙ロード10K総合優勝 38分52秒。練習は順調です。　いきは、体調不良が続き、暫く休み中。でも明日からはしれるかもです。
12/09 月	8.4			いき:久しぶりに走る。キロ5分からスタートして徐々にビルドアップ。しかし、最後はキロ4分20秒までしか上がらなかった。8Kは36分47秒
12/10 火	0.0			いき：仕事で走れず
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0			皇居駅伝 Qちゃん 19分06秒（失敗レース）　いき 21分35秒(久しぶりに皇居駅伝を走った）
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0			いき：体調がいまいち。。。Ｑちゃんは、30K走は、初回にしては上出来。ここまで走れるんだったらと、予定している名古屋の目標をもっと高い目標に設定変更した。
12/29 日	0.0
12/30 月	5.0			いき：芝生をゆっくりジョグ
12/31 火	5.0			いき：荒川土手で朝日を眺めながらジョグ。走り納め。
走行距離	18.4  km