月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0			仕事初め。最初からガンガン仕事が入ってしまった。
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0			砧公園へ行ってみた。
1/09 火	0.0
1/10 水	4.0	25分slowjog		夜遅かったが久しぶりに走ってみた。夜の荒川ランはいいな〜。夜景も綺麗で星も沢山見えた。。。
1/11 木	6.0	45分slowjog		夜の荒川ランのとりこになってしまったようだ。
1/12 金	11.0	70分slowjog		谷川真理ハーフのコース12K〜17Kの地点を走る。夜景が綺麗。。。でも走っているのはとてもきつかった。10K61分位だった。
1/13 土	6.3	駒沢公園3周		駒沢公園へ久しぶりにＧＯ！走っているランナーが多いのには驚いた。昨日の疲れが残っているせいか今日は少なめにした。新婚ほやほやのミッチーくんに久しぶりにバッタリ会いびっくりした。2年前大阪、広島などへあちこち出張した際に技術研究関係で関わった人に偶然会いお互いにびっくりした。2歳半の可愛い男の子を連れていた。
1/14 日	0.0			家の側にある4Kもしくは17K地点で応援。走っている人は多かったが知っている人が少なかった。谷川真理ハーフの応援。珍しく風邪の為走るのはおやすみ。
1/15 月	0.0			風邪の為、会社休み。
1/16 火	6.0			復活！
1/17 水	0.0			神宮の幹事会
1/18 木	0.0			仕事で疲れて走れず。。。来週の日曜は○谷駅伝を急遽走ることになってしまった。応援と決め込んでいたのになあ。。。
1/19 金	0.0			還暦お祝い会。その前に神宮外苑を走ろうと思ったけど、昔の神宮仲間の○○さんからメールが来て急遽会社の帰りに呑むことになった。ほんとに久しぶりだった。実年齢よりとても若く見えてびっくりした。いろいろ話を聞いて大変だなぁって思った。その後還暦会に○○さんを引っ張って参加してしまいました。
1/20 土	0.0			久々の韋駄天で部分治療。。。
1/21 日	2.8	13分40秒位		○○駅伝に出場。2.8Kの短い距離だったが、長く感じた。そして沢山抜かれてしまった。。。トホホホッ。。。駅伝後に渋谷の界隈で台湾料理をご馳走になった。ごっつあんです♪
1/22 月	0.0			仕事でお疲れ。。。
1/23 火	0.0			風邪かな。ちょっと体調悪し。
1/24 水	0.0			やっぱり風邪かな？体調悪い。でも休めない。。。
1/25 木	0.0			大事とって今日も走るの休み。だいぶよくなってきたかな？
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0			風邪でダウン。高熱＆寝込み中
1/28 日	0.0			昨日より良くなってきたと思うがすっきりしない。
1/29 月	0.0			念のため休み。今年の風邪は手ごわいな。。。
1/30 火	0.0			やっと風邪がすっきりしてきたような。。。
1/31 水	5.0			5K走る。最後1Ｋ一本はしってみる。といっても5分を少し切る程度たが。
走行距離	41.1  km