月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0	立川駅伝	22分50秒位	久しぶりに走ってみたらこんなタイムでガツクリ。でもアフターが楽しかった。
11/13 日	3.0	光が丘ロード		10Kレースなのに3Kしか持たなかった。。。参ったなぁ。スロージョッグからやり直そう。。。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0	外苑70分JOG		1周6:30〜7:30位のペースで気持ちよく走った。でも最後はちと疲れた。
11/16 水	0.0	外苑85分JOG		1周7:30〜8:00位のペース。途中、TSUKIさんとkinoppyさんが合流した。相変わらずお腹は、大ききまま（汗；）
11/17 木	0.0	お休み		仕事が忙しくて走れず
11/18 金	0.0	お休み		仕事が忙しくて走れず
11/19 土	0.0	お休み		お仕事
11/20 日	0.0	東京女子Ｍ応援ラン		皆さんからいい刺激頂いた
11/21 月	0.0			韋駄天
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	4.0	30分slowjog		御所一周
11/25 金	4.5	35分slowjog		トレセン
11/26 土	0.0
11/27 日	10.5	70分slowjog		K6分15秒のゆっくりしたペースで
11/28 月	0.0			何故か筋肉痛。とほほほっ！
11/29 火	0.0			一日中、仕事で神経使いすぎて、神経衰弱してしまった。なぁ〜んてね。明日は、韋駄天だ♪♪♪
11/30 水	0.0			疲れて走れる気になれず
走行距離	27.0  km