月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	4.5	(朝)35分超slowjog
6/02 月	7.5	60分超slowjog
6/03 火	7.5	60分超slowjog
6/04 水	12.0	90分超slowjog
6/05 木	5.5	45分超slowjog
6/06 金	7.5	60分超slowjog
6/07 土	0.0
6/08 日	9.0	60分slowjog
6/09 月	12.0	90分超slowjog
6/10 火	0.0			大いに食べて、ちょっと（？）呑んで太ってしもうた。昨日までは痩せてきたのに。。。
6/11 水	9.5	70分超slowjog
6/12 木	0.0
6/13 金	8.5	60分超slowjog		やまとでkazさん、キクチさん、ポチ6号くん、やまちゃん、ひなこさん、紀香さんと呑んで楽しかった。最後は健気さんの乱入ありでした(笑)あの後、kazさんと馬場で呑み、また次へ行こうとkazさんに言われてびっくり。さすがに辞退しましたよ。やまとの会は、一年ぶりでした。またやろーっと！
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0			子供を肩車にしてスクワットを久しぶりにやったら、すぐに筋肉痛になってしまった。。。
6/16 月	8.5	60分超slowjog		筋肉痛がひどい。 今日も筋肉痛がひどい。神宮ＡＣ記録会の計時係です。
6/17 火	0.0			記録会計時係。記録をとっていたら足が棒になっていて走る気がしなくなってしまった。
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0			病院のいろいろな検査と子守り
6/22 日	0.0			子守り
6/23 月	0.0	外苑9周(1周7)+2000m	4:00-3:48	約２ヶ月ぶりに普通のJOGで走ってみる。2000mはなんとか走れた。
6/24 火	0.0			お見舞いに行く。
6/25 水	0.0	90分slowjog+2000m	3:57-3:42	2度目の2000mは、ちょっとやばかったかな？まだ無理しないほうがよさそうだ。じっくりと超sloJOGとslowjogとjogを組み合わせて体を作っていくぞ？？？久しぶりにtustsumiさんに会った。
6/26 木	0.0	60分slowjog+帰宅ラン		帰宅ランで土砂降りにあい、びしょ濡れ。。。
6/27 金	9.0	60分slowjog		にんにく補強会
6/28 土	0.0			病院でいろいろな検査、トレッドミル運動負荷テスト！！
6/29 日	0.0
6/30 月	18.0	10000m+帰宅ラン	42:50(22:15-20:35)	検査の結果は良好。３ヶ月は投薬が続くが練習は7割程度ならＯＫとのこと
走行距離	119.0  km