月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			年賀状作成で一日つぶす。。。今日も走れなかったけどまっいいか！
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0			徹夜で仕事
1/10 金	0.0			深夜まで残業。
1/11 土	0.0			死んでました。
1/12 日	0.0			今日も死んでました。
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	4.0	3KJOG+1000m	3:24	いきなり走って足も心肺機能もビックリしていた。
1/16 木	16.0	15Kビルドアップ走		最後の5Kは22:30。それでも走った後すぐに筋肉痛
1/17 金	0.0			筋肉痛でまともに走れずｷﾛ８分ペースでゆっくり
1/18 土	0.0			休日出勤＆深夜迄残業で走れず
1/19 日	0.0			休日出勤で走れず
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0			風邪でダウン
1/26 日	0.0			風邪でダウン
1/27 月	0.0
1/28 火	3.5			20分帰宅ラン
1/29 水	5.0			30分JOG
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	28.5  km