月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			筋肉痛。。。
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	4.5	20分JOG+1000	3:23
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	10.0	1000×7(300歩き)	3:43-3:39-3:37-3:34-3:31-3:13-3:46	６本目は飛ばしてしまって７本目は体が動きませんでした
5/08 水	10.0	5000×２(3分休み)	19:57-19:51	２本目は足がつりそうになった
5/09 木	10.0	御所３周ゆっくり
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	5.0	30分slowjog
5/14 火	0.0
5/15 水	10.0	10Kjog
5/16 木	7.0	御所１周(3.3K)	13:50
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	10.0	10Kレース	38:58(19:19-19:39)	東京シティロードレース
5/20 月	0.0			早く帰って子供と遊ぶ
5/21 火	10.0	(国立)10000M記録会	39:07(19:35-19:32)	神宮ＡＣ記録会。足の疲れが大いに残っていた。
5/22 水	0.0			残業で走れず
5/23 木	10.0	(御所)３周ﾋﾞﾙﾄｱｯﾌﾟ	15:32-14:07-12:43	最後の１周はきつかった。でも最後の一周は先週のタイムより１分もいい（笑）
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	22.1	軽井沢ロードレース 1.9Kｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ９周	19:36	きついコースで息ができなかった？？？ クロスカントリーは面白かった。
5/27 月	15.0	軽井沢８０分ロード走		アップダウンの激しいコースを奇麗な別荘や自然を楽しみながら走った
5/28 火	0.0			深夜迄残業
5/29 水	0.0			深夜迄残業
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	123.6  km