月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0	朝walk40分のみ		2件の呑み会あり。。。
11/27 火	0.0	朝walk40分のみ		また呑み会。。。
11/28 水	10.0	5000mt.t	18:26	3.44-3.44-3.44-3.36-3.36(1000mのラップ）
11/29 木	13.0	(国立競技場)5Kｊｏｇ+1000×3+5K帰宅run		3.25/3.23/3.21　心肺機能が衰えていて苦しかった
11/30 金	0.0	朝walk40分のみ		マッサージその後呑み会
走行距離	23.0  km