なおたん  
地域 : 東京    年齢 : アラフォー
一言 : 
やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！          やっとこさ再始動！
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 7.3   jog
1/02 金 0.0  
1/03 土 8.4   jog
1/04 日 10.3   jog
1/05 月 24.2   ロングjog
 ラン友さんと天野街道～関西サイクルスポセン往復。激坂しんどい！
1/06 火 0.0  
1/07 水 10.3   jog
1/08 木 33.7   30km走＠長居
 1：36：35
 26’07　26’13　26’00　26’06　26’27　25’40　20㎞からのラップ、落ちてるつもりなかったのに落ちててちょっとしょぼん…
1/09 金 24.7   180分LSD
 3：00：00
 前日とのセット練習。
1/10 土 0.0   rest
1/11 日 0.0   信太山クロカンDNS。前日の人間ドックで飲んだバリウムがなかなか排出されず、下剤をがんがん飲んだのでレースどころではなかった…。
1/12 月 10.3   jog
1/13 火 13.1   jog
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 142.3  km