てるめん
地域 : 京都
年齢 : 44
一言 :
一言 :
2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標! 2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標! 2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標! 2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標!
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 4.0 | jog |
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10/04 日 | 30.7 | 嵐山 |
3:13.22(6.19分/km平均) |
|
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 45.0 | 甲賀町耐久駅伝 途中から参加 |
4:07:28 |
|
10/12 月 | 7.0 | ジョグ |
||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 32.0 | 桂川〜嵐山 |
3:00 |
|
10/17 土 | 13.6 | 羽束橋〜久世橋 |
1:15 |
平均5:47 家〜羽束橋:5:12/km、〜久我橋:4:17/km、〜新橋:4:16/km、〜久世橋:? |
10/18 日 | 15.0 | 祇園WINS〜家 |
1:30 |
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10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 17.3 | 1:29 ,平均5.11/km |
家〜5.28/km羽束橋〜4:42/km久世橋〜4:15/km久我橋〜4:06/km羽束橋 |
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10/25 日 | 12.5 | 1:05 |
家〜5.28/km久世橋〜4.31/km久我橋〜4.55/km羽束橋〜家 |
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10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 25.1 | 平均5.33(2:19) |
家〜6.11羽束橋〜4.50久世橋〜5.02西京極〜5.12久世橋〜4.20久我橋〜6.30羽束橋〜6.58家 |
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走行距離 | 202.2 km |