てるめん
地域 : 京都
年齢 : 44
一言 :
一言 :
2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標! 2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標! 2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標! 2010.12 第一回奈良マラソン 3:45目標!
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 13.0 | 久世橋までJOG |
11:11 11:34 |
久世橋までJOG、5kmタイム__008026 |
8/02 日 | 12.0 | 久世橋までJOG |
11:11 11:30 |
久世橋までJOG、5kmタイム |
8/03 月 | 0.0 | |||
8/04 火 | 0.0 | |||
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 0.0 | |||
8/07 金 | 6.0 | 向日市神社で200mt走 |
坂道5本 |
58.58.55.54.51 |
8/08 土 | 0.0 | |||
8/09 日 | 0.0 | |||
8/10 月 | 0.0 | |||
8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 0.0 | |||
8/13 木 | 5.0 | 石川県実家横400mx7 |
坂道7本 |
|
8/14 金 | 0.0 | |||
8/15 土 | 0.0 | |||
8/16 日 | 13.0 | 羽束橋〜久世橋 LSD |
約6分ペース |
|
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 25.0 | 羽束橋〜西京極 |
約6分ペース |
LAST8km 久世橋からは半分歩き |
8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 0.0 | |||
8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 15.0 | 会社〜自宅 |
1:48:13 |
軽くJOG |
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 0.0 | |||
8/29 土 | 12.5 | 久世橋〜久我橋 |
1:10:00 |
〜久世橋(22:35、5:36/km)〜久我橋(10:51,4:08/km)〜JOG |
8/30 日 | 0.0 | |||
8/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 101.5 km |