月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.0	久世橋までJOG	11：11 11：34	久世橋までJOG、5ｋｍタイム__008026
8/02 日	12.0	久世橋までJOG	11：11 11：30	久世橋までJOG、5ｋｍタイム
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	6.0	向日市神社で200mt走	坂道5本	58.58.55.54.51
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	5.0	石川県実家横400ｍｘ7	坂道7本
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	13.0	羽束橋〜久世橋　LSD	約6分ペース
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	25.0	羽束橋〜西京極	約6分ペース	LAST8km　久世橋からは半分歩き
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	15.0	会社〜自宅	1：48：13	軽くJOG
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	12.5	久世橋〜久我橋	1：10：00	〜久世橋（22：35、5：36/km）〜久我橋（10：51,4:08/km）〜JOG
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	101.5  km