2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 5.0 | 5kmjog |
26'11 |
朝練。 |
9/02 金 | 5.0 | 5kmjog |
25'20 |
朝練。ラスト1kmだけb-up |
9/03 土 | 3.0 | 2kmjog 流し×5 |
朝練。わき腹痛で走ったり歩いたり。 娘、鎖骨を骨折。 |
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9/04 日 | 0.0 | |||
9/05 月 | 7.0 | 5km 300m×5 |
15'44-4'24-4'08/24'17 66-62-60-61-59 |
朝練。 |
9/06 火 | 4.0 | 4kmjog |
23'01 |
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9/07 水 | 5.0 | 5kmjog |
26'21 |
朝練。 |
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 5.0 | 5kmjog |
26'35 |
朝練。 |
9/10 土 | 6.0 | 5kmjog 1km |
25'27 3'35 |
夜は保育園の友達の家で飲み会。 |
9/11 日 | 15.0 | 駅伝5km |
19'19くらい |
皇居で駅伝。何度走っても駅伝は緊張する。練習不足で後半ばてた。 そして、また飲んだ。 |
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 7.0 | 7kmjog |
37'43 |
朝練。 |
9/15 木 | 0.0 | |||
9/16 金 | 8.0 | 8kmjog |
26'31-16'22/42'54 |
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9/17 土 | 5.0 | 5kmjog |
26'02 |
朝練。息子運動会。暑いのに、娘がべったりでつらかった。一日外にいて疲れた。 夜は家で飲み会。子供たちはそのままお泊り。 |
9/18 日 | 0.0 | 二日酔い、寝不足で休み。ラウンドワンで遊ぶ。 |
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9/19 月 | 15.0 | 15kmjog |
25'46-24'40-23'25/1:13:53 |
朝練。このくらいの距離がちょうどいい。あまり走っていないので、足は軽い。 |
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 0.0 | |||
9/25 日 | 0.0 | |||
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 90.0 km |