2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 日 | 10.0 | 光×2 |
29'44-30'32/1:00:16 |
朝練。 |
5/02 月 | 4.0 | 光×0.8 |
23'44 |
朝練。 |
5/03 火 | 15.0 | 長野でジョグ |
1:20:19 |
帰省。坂道を走る。坂がいくらでもある。 |
5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 10.0 | 光×2 |
25'12-25'20/50'33 |
午後練。実家から帰宅後。 |
5/06 金 | 5.0 | 光×1 |
26'22 |
朝練。 |
5/07 土 | 20.0 | 光×4 |
28'00-26'10-25'44-24'38/1:44:33 |
朝練。 |
5/08 日 | 10.0 | 光×1.6 200m×5 |
26'27-18'11/44'38 41-41-41-41-40 |
朝練。 |
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 5.0 | 光×1 |
31'58 |
朝練。 |
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 5.0 | 光×1 |
24'42 |
朝練。 |
5/13 金 | 5.0 | 光×1 |
26'32 |
朝練。 |
5/14 土 | 5.0 | 光×1 |
25'43 |
朝練。 |
5/15 日 | 20.0 | 光×4 |
23'29-23'49-23'16-23'05/1:33:40 |
午前練。このペースでいっぱいいっぱい。 |
5/16 月 | 5.0 | 光×1 |
28'37 |
朝練。 |
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 9.0 | 光×1.8 |
25'38-19'55 |
朝練。 |
5/19 木 | 8.0 | 光5km3km |
24'59-14'01/39'00 |
朝練。 |
5/20 金 | 0.0 | 眠くて起きれない。貧血か。 |
||
5/21 土 | 15.0 | 13kmb-up |
25'35-26'58-4'39-4'20-3'56/1:05:30 |
ゆるゆるとビルドアップ。 |
5/22 日 | 9.0 | 5km |
20'06くらい |
月例赤羽。この暑さの中、10km走っているはちおさんはすごいと思った。5kmでもだるだる。また日焼けしてしまった。 |
5/23 月 | 4.0 | 光×0.8 |
22'28 |
朝練。五度寝くらいして、一周もできなかった…。 |
5/24 火 | 6.0 | 光 |
32'37 |
朝練。 |
5/25 水 | 0.0 | |||
5/26 木 | 8.0 | 8kmb-up |
25'39-4'32-4'29-4'04/38'46 |
朝練。 |
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 20.0 | 光×4 |
25'19-26'19-24'02-22'32/1:38:14 |
朝練。すえこさんと。 |
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 8.0 | 1.6 |
27'44-15'41/43'26 |
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走行距離 | 206.0 km |