2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 5.0 | 光×1 |
28'09 |
朝練。異動初日。緊張して疲れた。 |
4/02 土 | 10.0 | 9kmb-up 200m×5 |
24'11-4'35-4'24-4'26/37'38 43-43-44-41-39 |
朝練。保育園の友達とお花見BBQ。 1日中飲み続けた。 |
4/03 日 | 15.0 | 1:27:51 |
午後練。光が丘公園の人がすごすぎて走れないので、川越街道ジョグ。 |
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4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 4.0 | 21'30 |
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4/07 木 | 4.0 | 24'12 |
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4/08 金 | 5.0 | 光×1 流し×5 |
29'25 |
朝練。息子入学式。久しぶりに朝ゆっくりだ。 そしてまた飲みすぎた。 |
4/09 土 | 10.0 | 5時間リレーマラソンに昔のラブどりのメンバーと。10年ぶりくらいに再会。みんな変わっていないけど、子供が増えて大きくなって。時は経っている。 息子も一緒に走った。1.8kmを13分くらい。坂がきつかった。 |
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4/10 日 | 10.0 | 赤羽駅伝3km |
11'28 |
区間記録が11'36だったので、3分50秒で行けば狙える。ってことで計画通りの走り。 |
4/11 月 | 5.0 | 光×1 |
28'15 |
朝練。今日から息子小学校。娘を保育園に送ってから、集団登校の集合場所へ。朝からバタバタだ。 |
4/12 火 | 4.0 | 光×0.8 |
23'19 |
朝練。寝坊して少しだけ。 |
4/13 水 | 0.0 | 論文の宿題で、寝不足で休み。 |
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4/14 木 | 0.0 | 雨で休み。 |
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4/15 金 | 5.0 | 光×1 |
25'46 |
朝練。昇任試験。あまりやる気もなく、どんどん年下上司が増えていく。 息子お弁当が今日で終わり。 |
4/16 土 | 18.0 | 光×3 |
23'36-23'01-22'28/1:09:06 |
朝練。半袖短パンで走ったら、かゆくなった。 |
4/17 日 | 20.0 | 光×4 |
29'23-26'50-25'12-24'57/1:46:23 |
朝練。 |
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 5.0 | 光×1 |
27'10 |
朝練。 |
4/22 金 | 3.0 | 光×0.6 |
16'43 |
朝練。 |
4/23 土 | 21.0 | 光×4 |
23'49-23'08-22'39-22'29/1:32:06 |
昼練。娘プール教室3回目。泣かないでできた。 |
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 3.0 | 光 流し×5 |
朝練。 |
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4/26 火 | 5.0 | 光×1 |
27'34 |
朝練 |
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 5.0 | 光×1 |
27'42 |
朝練。 |
4/29 金 | 14.0 | 光×2.8 |
26'38-25'43-20'50/1:13:13 |
朝練。 |
4/30 土 | 10.0 | 光×2 |
27'25-24'21/51'47 |
朝練。 |
走行距離 | 181.0 km |