月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0	5kmjog	26'11	朝練。
9/02 金	5.0	5kmjog	25'20	朝練。ラスト1ｋｍだけb-up
9/03 土	3.0	2kmjog 流し×5		朝練。わき腹痛で走ったり歩いたり。 娘、鎖骨を骨折。
9/04 日	0.0
9/05 月	7.0	5km 300m×5	15'44-4'24-4'08/24'17 66-62-60-61-59	朝練。
9/06 火	4.0	4kmjog	23'01
9/07 水	5.0	5kmjog	26'21	朝練。
9/08 木	0.0
9/09 金	5.0	5kmjog	26'35	朝練。
9/10 土	6.0	5kmjog 1km	25'27 3'35	夜は保育園の友達の家で飲み会。
9/11 日	15.0	駅伝5km	19'19くらい	皇居で駅伝。何度走っても駅伝は緊張する。練習不足で後半ばてた。 そして、また飲んだ。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	7.0	7kmjog	37'43	朝練。
9/15 木	0.0
9/16 金	8.0	8kmjog	26'31-16'22/42'54
9/17 土	5.0	5kmjog	26'02	朝練。息子運動会。暑いのに、娘がべったりでつらかった。一日外にいて疲れた。 夜は家で飲み会。子供たちはそのままお泊り。
9/18 日	0.0			二日酔い、寝不足で休み。ラウンドワンで遊ぶ。
9/19 月	15.0	15kmjog	25'46-24'40-23'25/1:13:53	朝練。このくらいの距離がちょうどいい。あまり走っていないので、足は軽い。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	90.0  km