2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 15.0 | 光×3 |
27'56-27'38-27'23/1:22:58 |
昼練。体が重すぎてゆっくり走ってもつらい。 でも1,2月はなんとか300`走りたい。 |
1/02 金 | 15.0 | 光×3 |
31'52-30'22-29'00/1:31:14 |
朝練。食べ過ぎサボり過ぎで走るのがつらすぎる。 |
1/03 土 | 10.0 | 光×2 |
26'24-30'19/56'43 |
朝練。今日もじんじんさんにお会いする。 足の重さはあまり変わらずのろのろとジョグ。明日はロング走できるかな。 |
1/04 日 | 30.0 | 光×6 |
26'00-25'20-25'33-25'49-25'56-25'58/2:34:38 |
午前練。40 `の予定だったけど、30`でリタイヤ。 がっかり。 |
1/05 月 | 4.0 | 光×0.8 |
28'56 |
朝練。時間がなくて少しだけ。 |
1/06 火 | 4.0 | 光×0.8 |
22'56 |
朝練。時間が無くて少しだけ。 |
1/07 水 | 18.0 | 光×3.6 流し×3 |
31'16-30'41-26'00-16'31/1:44:29 |
朝練。相変わらず不調。 |
1/08 木 | 8.0 | 光×1.6 流し×5 |
29'24-18'17/47'42 |
朝練 |
1/09 金 | 15.0 | 光×3 |
25'45-23'43-23'23/1:12:52 |
午前練 |
1/10 土 | 0.0 | 朝、息子も起きてしまい、さぼり。 |
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1/11 日 | 5.0 | 光×1 流し×5 |
午後練 |
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1/12 月 | 30.0 | 光×6 |
24'53-24'54-24'55-24'37-24'35-24'27/2:28:23 |
練習会。なんだかじわじわと疲れて、午後は寝て過ごした。 |
1/13 火 | 0.0 | 疲れていたので、休み。 |
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1/14 水 | 8.0 | 光5km3km |
31'38-19'38/51'17 |
朝練。 |
1/15 木 | 5.0 | 光×1 |
33'29 |
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1/16 金 | 5.0 | 光×1 |
32'04 |
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1/17 土 | 6.0 | 光×1 1km刺激 |
36'28 3'52 |
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1/18 日 | 22.0 | 千葉マリンハーフ |
21'43-22'08-23'15-24'17-4'55/1:36:19 |
強風に気持ちが折れた…。ぽきっ。走っているのか、歩いているのか、進まない。 でもその前からペースダウンしていた。遅かったので、時計を見るのもいやだった。 |
1/19 月 | 5.0 | 光×1 |
朝練 |
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1/20 火 | 10.0 | 光×2 |
28'28-25'42/54'11 |
朝練。昨日から娘が泣いてばかりで、精神疲労。 |
1/21 水 | 18.0 | 光×3.6 |
28'09-26'25-26'01-15'50/1:36:26 |
朝練。 |
1/22 木 | 0.0 | さぼり |
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1/23 金 | 7.0 | 光×1.4 |
28'21-9'25/37'47 |
朝練 |
1/24 土 | 35.0 | 35kmP走 |
25'23-25'06-25'13-25'18-25'09-24'58-24'37/2:55:46 |
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1/25 日 | 5.0 | 館山ジョグ |
29'35 |
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1/26 月 | 5.0 | 館山ジョグ |
34'15 |
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1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 7.0 | 光×1.4 |
33'59-10'53/44'52 |
朝練 |
1/29 木 | 7.0 | 光×1.4 |
28'20-11'11/39'32 |
朝練 |
1/30 金 | 10.0 | 光×2 |
29'14-27'08/56'22 |
午前練。雪の中。一周目の足跡が二周目には消えていた。 明日はロング走の予定だったけど、無理かなあ。 |
1/31 土 | 5.0 | 光×1 |
29'27 |
午前練。ロング走は明日にスライド。まだ所々雪が残っていた。 |
走行距離 | 314.0 km |