2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 25.0 | 25qP走 |
26'50-26'34-25'37-25'44-25'28/2:10:15 |
朝練。小雨で走りやすかった。 |
11/02 日 | 15.0 | 光×3 |
29'26-27'23-26'44/1:23:34 |
朝練。 妖怪ウォッチを買うために抽選会へ。約7倍、ハズレた…。今年のサンタさんはどうしようか。 |
11/03 月 | 20.0 | 光×4 |
28'12-26'44-26'37-25'15/1:46:50 |
朝練。 トッキュージャーショーを見に行ったけど、あまりにも人が多く疲れたので帰って公園で遊んだ。 |
11/04 火 | 0.0 | 娘が起きてしまい、脱出失敗。 |
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11/05 水 | 9.0 | 光 |
28'30-21'30/50'02 |
朝練。 |
11/06 木 | 16.0 | 光×3 |
23'20-22'49-21'39/1:07:49 |
午後練。谷川真理さんが撮影していたので、邪魔しないように練習。 最後は苦し過ぎてぜーぜーだったのに、タイムが上がらなくてがっかり。 |
11/07 金 | 6.0 | 光×1.2 |
33'55-11'42/45'39 |
朝練。 |
11/08 土 | 6.0 | 光×1 流し×5 |
朝練 |
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11/09 日 | 17.0 | 光が丘ロードレース |
3'57-4'09-3'59-4'23-4'04-3'58-4'07-3'58-4'13-3'59/40'51 |
スタート直前に雨。おかげで呼吸は楽だった。ペースはあまり変わっていないと思うので、距離表示の方が違っているはず。 アフター出られずお迎えの後、行ってみたらお酒を沢山いただき、楽しかった。ありがとうございました。 |
11/10 月 | 5.0 | 光×1 |
35'55 |
朝練。背中が筋肉痛。 |
11/11 火 | 12.0 | 光×2.4 |
28'33-29'32-13'42/1:11:48 |
朝練。玄関の横に干しておいた靴がなくなった…。本当に腹立たしい。 |
11/12 水 | 5.0 | 光×1 |
31'44 |
朝練。娘が4時に起きたので寝かしつけていたら、一緒に二度寝してしまい、1周しか走れなかった。 |
11/13 木 | 10.0 | 光×2 |
28'55-26'06/55'01 |
朝練 |
11/14 金 | 10.0 | 光×2 |
28'41-26'37/55'18 |
朝練。寒くなったし、暗くなった。まだ星が出ている。 |
11/15 土 | 10.0 | 光×2 |
29'21-25'41/55'03 |
朝練 |
11/16 日 | 23.0 | 光×4.6 |
29'27-26'55-26'03-26'31-16'18/2:05:14 |
朝練 足裏が痛くなる。靴が薄すぎるのかも。 |
11/17 月 | 5.0 | 光×1 |
30'32 |
朝練 職場に久しぶりに行って、保育園に提出する書類などのお願いやご挨拶。 そろそろ復帰するのもいいなあと思った。 禁酒@ |
11/18 火 | 30.0 | 30kmP走 |
28'00-26'46-26'33-26'31-26'20-26'01/2:40:14 |
朝練。考え事をしながら淡々と。いつの間にか終わっていた。 禁酒A |
11/19 水 | 8.0 | 光5km3km |
31'46-18'14/50'01 |
朝練。 禁酒B |
11/20 木 | 5.0 | 光×1 |
30'43 |
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11/21 金 | 15.0 | 光×3 |
24'57-24'22-23'58/1:13:18 |
昼練。久しぶりの昼練なのに、脇腹が痛くて歩いてしまった。 禁酒C |
11/22 土 | 10.0 | 光×2 |
31'46-28'01/59'48 |
朝練。今日も脇腹が痛い。 すえこさんにお会いする。 はちこさんにもお会いする。 禁酒D |
11/23 日 | 35.0 | 35kmP走 |
28'10-26'31-26'20-26'11-26'21-26'05-25'37/3:05:19 |
朝練。 昨夜長野で地震。心配で実家に確認。 飲酒@ |
11/24 月 | 8.0 | 光5km3km |
32'11-17'20/49'31 |
朝練。飲酒A |
11/25 火 | 8.0 | 光 |
29'52-18'43/48'35 |
朝練。禁酒再開。 |
11/26 水 | 0.0 | 休 |
娘の風邪がうつってダウン。 |
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11/27 木 | 0.0 | 休 |
体調不良。娘、夜何度も起きて寝不足。 |
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11/28 金 | 4.0 | 光 |
29'46 |
朝練 |
11/29 土 | 40.0 | 40kmP走 |
26'55-26'03-26'02-25'52-25'48-26'09-26'04-25'40/3:28:36 |
朝練 |
11/30 日 | 18.0 | 光×3 |
22'04-22'10-21'48/1:06:03 |
練習会 |
走行距離 | 375.0 km |