2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 金 | 10.0 | 光×2 |
29'18-28'35/57'53 |
朝練。 |
8/02 土 | 10.0 | 光×2 |
30'25-27'27/57'52 |
朝練。 |
8/03 日 | 8.0 | 光×1.6 |
29'49-19'08/48'58 |
朝練。 |
8/04 月 | 0.0 | |||
8/05 火 | 10.0 | 光×2 |
26'56-22'38/49'35 |
朝練。昨日休んだので、少し楽。ミタさんの朝は早い。 かかとが痛いので、ファイテンに行っていろいろ買い物。 |
8/06 水 | 8.0 | 28'41-25'32/54'14 |
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8/07 木 | 0.0 | 足が痛いのでしばらく休むことにした。 |
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8/08 金 | 0.0 | スワン30分 |
伊香保へ。榛名湖でスワン30分漕いだ。涼しくて快適。 |
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8/09 土 | 0.0 | とうとう妖怪ウォッチのメダルを買ってしまった。 |
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8/10 日 | 5.0 | 光×1 |
28'58 |
走っても走らなくても痛みは変わらない。 |
8/11 月 | 10.0 | 光×2 |
29'04-27'54/56'59 |
朝練 |
8/12 火 | 8.0 | 光 |
朝練 |
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8/13 水 | 7.0 | 27'40-12'46/40'26 |
朝練 |
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8/14 木 | 7.0 | 31'11-14'58/46'10 |
朝練 |
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8/15 金 | 7.0 | 朝練 |
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8/16 土 | 17.0 | 2時間LSD |
2:04:50 |
そんなに暑くなくて助かった |
8/17 日 | 0.0 | プールへ。とても寒かった。 |
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8/18 月 | 5.0 | 光×1 |
29'07 |
朝練 |
8/19 火 | 5.0 | 光×1 |
26'13 |
朝練。最近寝坊ぎみで、少ししか走れない。 |
8/20 水 | 7.0 | 光 |
30'37-19 |
朝練 |
8/21 木 | 15.0 | 光×3 |
26'48-25'15-25'30/1:17:34 |
昼練。暑い。 |
8/22 金 | 5.0 | 光×1 |
29'44 |
朝練 |
8/23 土 | 18.0 | LSD |
2:11:02 |
朝練。涼しい。 |
8/24 日 | 20.0 | 15kmP走 |
1:14:21 |
練習会。`5分 |
8/25 月 | 0.0 | |||
8/26 火 | 5.0 | 光×1 |
31'36 |
朝練 |
8/27 水 | 5.0 | 光×1 |
27'44 |
朝練 |
8/28 木 | 0.0 | 娘も起きてしまい、さぼり。 |
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8/29 金 | 8.0 | 光 |
29'31-17'54/47'26 |
朝練。今日こそは2周しようと思ったのに…もっと早く起きなければ。 |
8/30 土 | 8.0 | 千曲 |
47'19 |
千曲市ジョグ。今日から帰省。 |
8/31 日 | 15.0 | 千曲川ロードレース10km |
43'28 |
なんだかどんどん走れなくなっていく…。今日もまともに走れずがっかり。 今度の駅伝が心配だ。 |
走行距離 | 223.0 km |