月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	22.0	光×4 坂道×3	29'49-27'23-27'28-27'01/1:51:43 1'56-1'53-1'50	朝練。暑くて昼間はとても走れない。途中給水したら不調。 坂道を走る元気がなかった。
6/02 月	8.0	光×1.7	29'51-21'38/51'30	朝練
6/03 火	10.0	光×2	29'34-26'17/55'51	朝練
6/04 水	12.0	光×2 坂道×5	25'25-25'45/51'11 1'55-1'50-1'49-1'44-1'41	11時から。暑い。日焼けする。
6/05 木	5.0	光×1	34'20	朝練
6/06 金	0.0			休み
6/07 土	0.0			資格試験のため朝勉強。休み。
6/08 日	20.0	光×4	22'05-22'07-21'54-21'38/1:27:45	練習会。 ラスト２�qで足が止まってしまった。足が止まるほど走ったのは何年ぶりか。
6/09 月	5.0	光×1	30'12	朝練
6/10 火	0.0			休み
6/11 水	10.0	光×2	27'15-25'09/52'25	朝練
6/12 木	0.0
6/13 金	5.0	光×1	26'48	朝練
6/14 土	20.0	光×4	29'11-27'02-25'54-25'51/1:47:59	朝練
6/15 日	10.0	光×2 坂道×5	26'30-24'05/50'36 1'40(※)-1'42(※)-1'39(※)-1'52-1'47	※ショートカット
6/16 月	5.0	光×1	34'35	朝練。体が動かない。
6/17 火	10.0	光×2 坂道×1	25'14-24'11/49'26 1'54
6/18 水	0.0			休み。
6/19 木	8.0	光×1.7	29'51-18'34/48'26	朝練。
6/20 金	0.0
6/21 土	20.0	光×4	29'47-27'55-26'26-25'58/1:50:08	朝練
6/22 日	0.0
6/23 月	10.0	光×2	30'23-25'15/55'38	朝練
6/24 火	5.0	光×1	34'31	朝練
6/25 水	8.0	光×1.6	33'55-18'11/52'07	朝練
6/26 木	0.0
6/27 金	8.0	光×1.6	27'21-18'37/45'59	朝練
6/28 土	20.0	光×4 坂道×2	30'03-29'40-28'47-28'25/1:56:57 2'05-1'59	朝練
6/29 日	0.0			FMに頼まれてつくば申し込み→失敗…。
6/30 月	10.0	光×2	25'28-23'26/48'55
走行距離	231.0  km