2014/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 7.0 | 44'04 |
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5/02 金 | 10.0 | 光×2 |
26'54-24'49/51'43 |
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5/03 土 | 10.0 | 坂城〜千曲市ジョグ |
50'43 |
前にいいペースで走っている人がいたので、ストーカー。最後は離された。 |
5/04 日 | 11.0 | 善光寺〜南長野運動公園ジョグ |
1:07:36 |
道に迷った。 |
5/05 月 | 10.0 | 実家〜屋代駅往復ジョグ |
1:02:37 |
朝練。上りはつらい。 |
5/06 火 | 20.0 | 光×4 |
23'10-22'47-21'49-21'21/1:29:09 |
練習会。 |
5/07 水 | 0.0 | 最近連続して走っていたので、休み。 |
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5/08 木 | 5.0 | 光×1 |
31'02 |
朝練 |
5/09 金 | 5.0 | 光×1 坂道×1 |
33'59 1'48 |
朝練 |
5/10 土 | 10.0 | 光×2 坂道×1 |
28'13-25'50/54'04 1'48 |
朝練 |
5/11 日 | 10.0 | 光×2 |
28'09-25'06/53'15 |
朝練 |
5/12 月 | 5.0 | 光×1 |
31'32 |
朝練 |
5/13 火 | 0.0 | |||
5/14 水 | 8.0 | 光×1.6 |
30'10-20'18/50'28 |
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5/15 木 | 0.0 | |||
5/16 金 | 7.0 | 光×1.4 |
27'31-10'29/38'01 |
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5/17 土 | 13.0 | 光×2 坂道×3 |
27'22-25'53/53'16 1'54-1'50-1'49 |
朝練 |
5/18 日 | 12.0 | 1500m×4レペ(10分) |
5'35-5'36-5'37-5'36 |
裏スピ練 久しぶりのスピード練習楽しかった。 |
5/19 月 | 1.0 | 光 |
5 |
朝練しようと思ったけど、娘が起きてしまったので、抱っこして散歩した。 寝たので、5分だけ走った。 |
5/20 火 | 7.0 | 光×1.3 坂道×1 |
26'23-12'10/38'34 1'41 |
朝練 |
5/21 水 | 0.0 | |||
5/22 木 | 10.0 | 光×2 坂道×1 |
24'51-25'03/49'55 1'43 |
午後練。雨あがり。小さいカエルがたくさんいた。 |
5/23 金 | 7.0 | 光×1.4 |
28'41-15'09/43'51 |
朝練。今日は保育園の親子遠足。 ずっと娘を抱っこしてかなり疲れた。 |
5/24 土 | 15.0 | 光×3 |
29'07-27'08-25'49/1:22:04 |
朝練。 |
5/25 日 | 20.0 | 光×4 |
28'13-28'02-26'27-25'45/1:48:28 |
朝練。久しぶりに20km走った。カメがいた。 |
5/26 月 | 5.0 | 光×1 |
34'20 |
朝練。足が重くて`7分ペースでのろのろと。 |
5/27 火 | 0.0 | 雨で休み |
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5/28 水 | 0.0 | 体調不良で休み |
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5/29 木 | 10.0 | 光×2 |
28'31-26'02/44'34 |
朝練 |
5/30 金 | 6.0 | 光×1.2 |
26'08-5'45/31'53 |
朝練 |
5/31 土 | 20.0 | 光×4 |
31'16-28'20-26'35-25'42/1:51:55 |
朝練。朝でものどがかわいた。明日は給水をしようかな。 |
走行距離 | 244.0 km |