月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	15.0	光×3	28'38-27'11-28'19/1:24:09	疲れている。
12/03 火	5.0	光×1	32'27	朝練。疲労ぬきジョグ。
12/04 水	0.0
12/05 木	15.0	光×3 流し×5	28'43-28'02-27'50/1:24:36	ようやく疲れが取れた。 久しぶりに流しを入れた。体ががちがちになっている。
12/06 金	10.0	光×2 流し×5	31'34-30'07/1:01:41	朝練
12/07 土	5.0	光×1 流し×4	28'35	今日は保育園のお楽しみ会。息子、初めての発表に緊張しながらも上手にできました。 帰宅後寒気がして風邪ひいた。鼻とのどがやられた。
12/08 日	5.0	小川和紙5km	22'57	5�q楽しかった。ちょうどいい距離だった。写真を見たら太りすぎでひどい。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0			風邪が悪化したので、完休にした。
12/11 水	10.0	光×2	31'19-29'58/1:01:18	風邪まだ治らないけど、走ってみた。走っているときは大丈夫だったけど、帰宅後セキが止まらない。 体が弱っているので、養命酒でも買おうかと思ったけど、授乳中は医者に相談することとあったので、やめた。
12/12 木	0.0			息子のクリスマスプレゼントを購入。早くあげたいけど、隠しておく。
12/13 金	15.0	光×3	29'21-28'38-28'53/1:26:52
12/14 土	0.0
12/15 日	10.0	光×2	30'23-?	ご多忙中のじんじんさんにお会いする。ちょうどユズを聞いていたときでびっくり。じんじんさんはユズのイメージ。 左ハムが痛い。
12/16 月	0.0			痛みが取れないので、初佐々木整骨院に行った。固まっているし、冷えているとのこと。しばらく休むことにした。
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	5.0		30'01	久しぶりに走った。まだ痛い。
12/22 日	0.0
12/23 月	5.0	光×1	30'27
12/24 火	5.0	光×1	28'57	佐々木さんへ。少しは良くなった。
12/25 水	0.0			息子プール教室。少しずつだけど、上達している。
12/26 木	10.0	光×2	28'37-27'26/56'03	だいぶ良くなったかな。ストレッチをたくさんしてから走ったら、2周走れた。
12/27 金	6.0		1:04:50	群馬サファリパーク周辺をジョグ。 長野へ帰省。
12/28 土	8.0		51'53	長野でジョグ。 午前中はもちつき。
12/29 日	10.0		57'01	練馬ＩＣから光が丘公園をジョグ。
12/30 月	0.0
12/31 火	10.0	光×2	31'07-25'56/57'04
走行距離	149.0  km