2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 10.0 | 光×2 |
朝ジョグ |
|
10/04 木 | 10.0 | 光×2 |
30'02-31'06/1:01:08 |
朝ジョグ |
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 10.0 | |||
10/07 日 | 0.0 | |||
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 8.0 | 光×1.5 |
朝ジョグ |
|
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 15.0 | 光×3 |
27'56-24'40-23'56/1:23:56 |
|
10/14 日 | 10.0 | 途中下車ラン。立川でピクニック。帰りに途中から走って帰宅。 |
||
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 15.0 | 光×3 |
120分LSD |
|
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 5.0 | 光×1 |
31'27 |
朝ジョグ |
10/20 土 | 10.0 | 光×2 |
29'20-25'36/54'56 |
|
10/21 日 | 0.0 | |||
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 10.0 | 光×2 |
33'53-24'12/58'03 |
朝ジョグ |
10/24 水 | 5.0 | 光×1 |
朝ジョグ。 |
|
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 10.0 | 光×2 |
朝ジョグ |
|
10/27 土 | 10.0 | 光×2 |
4'01 |
1kmだけ頑張って走ったけど、4分が切れない。 |
10/28 日 | 16.0 | 23'01-5'32-5'11-4'53-4'54-4'40-9'04-4'33-4'39-9'01-4'27/1:20:01 |
||
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 15.0 | 帰宅ラン 400m×2 |
1:28:59 90-87 |
|
走行距離 | 159.0 km |